В связи с тем, что пенсионный возраст повышают, о чем, конечно, нас никто не спрашивает, то возникает вопрос: « Как же дожить до 65 лет и больше». Ничего, русский человек приспосабливается к многому, приспособится и к этому, ведь все же наверняка хотят получать пенсию, которую, надеюсь все же поднимут, и наслаждаться не болячками, а заслуженным отдыхом с внуками.
Это только кажется, что до пенсии еще как до луны, заботится о себе необходимо уже сейчас. Вот некоторые приемы, которые помогут продлить хорошее самочувствие, улучшат здоровье и продлят молодость.
- Спорт и только спорт. К сожалению, без него никуда. Если Вы ходите сохранить здоровую спину, сердечно-сосудистую и нервную систему физическая активность просто незаменима. Достаточно уделять 7 минут активных тренировок в день, это уже поможет быть в тонусе, а если добавить к этому поход в бассейн раз в неделю, то Ваш организм скажет Вам «Большое Спасибо».
- Разгрузочные дни. Последние открытия ученых в области долголетия выявили, что в результате голодания у человека вырабатывается особое вещество, которое помогает клеткам не стареть, а так же избавляет от вредных токсинов. Это происходит в результате микро-стресса, которому подвергается наш организм в результате голодания. Конечно, не стоит усердствовать, истощение так же вредит организму, но вот 1 раз в неделю полезно проводить разгрузочные дни.
- Витамины и минеральные комплексы обязательно принимать курсом несколько раз в год. Это насытит организм нужными веществами.
- Пейте минеральную воду. Хотя бы 1 раз в неделю выпивайте 1 литр хорошей, дорогой минеральной воды. Не спроста жители гор, где добывается минеральная вода, отличаются долголетием.
- Откажитесь от вредных привычек – алкоголь, курение, жирное все это отнимает и года и здоровье.
- Не копите обиды. Обиды и недовольства – это груз от которого необходимо избавляться в самом начале пути. Простите всех и сами попросите прощения и на душе заметно посветлеет.
Жизнь это дар от Бога, это так же и ответственность за свое тело и душу, цените свое тело, свое здоровье, радуйтесь каждому дню, полюбите себя и окружающий мир и жизнь обязательно ответит Вам тем же.
Подписывайтесь на мой канал, я буду очень рада :)