Как Вы себя ощущаете сегодня, можете сказать, что счастливы? Готовы Вам помочь и рассказать отличный способ, чтобы наконец-то окрасить свою жизнь в яркие краски и замечать хорошее, избегая негативных эмоций.
Человек уникален по своей природе, и биологически доказано, что ему присуще обращать острое внимание на негативную информацию.
Избавиться от негативных эмоций возможно, предлагаем Вам несложный и эффективный способ. Потребуется ежедневно уделять 3 минуты для записи.
Если Вы ведете ежедневник, то замечательно, можно отмечать и там, иначе подойдет и простая тетрадь или блокнот. Ручка/карандаш, которую(-ый) следует держать рядом для очередной записи, чтобы не затрачивать время на поиски. Поскольку даже тот факт, что рядом не будет чем записать, вызывает импульс к лени. Да-да, все мы подвергаемся лени, даже в таких малейших делах.
Вы не увидите положительных моментов, если настроены на поиски отрицательного. А настроены мы на поиски отрицательного, как уже была ранее сказано, от природного запрограммирования, которое прошло эволюционное развитие. Скажете глупость, но обратите внимание на то какие наши новости по телевидению и в газетах, и как часто мы злимся на окружающих незнакомых нам людей, особенно в сфере обслуживания. А вся негативная энергетика копится в нас и может влиять на здоровье и красоту, а от того что человек ходит хмурым изо дня в день, прекрасней на вряд ли станет.
Итак, простое упражнение, которое занимает всего три минуты. При ежедневном выполнении даже за неделю можно отметить первые конкретные результаты, а в последующем сформировать у себя хорошую привычку.
В конце дня запишите как минимум три момента/события/вещи, которым вы благодарны за этот день. Это может то, что вызывает у Вас теплые чувства, спокойствие, ощущение того самого счастья. Напоминание себе о том, что вечером Вы должны поблагодарить это день, отметить что-то положительное, само подтолкнет к таким моментам, только стоит верить.
Примеры записей
дочитал(-а) книгу
долгожданная встреча
прогулка по лесу
слушать шум дождя
попробовал(-а) новый вид мороженого
Стоит уложить в голове внутренние причины происходящего, провоцирующие негативное мышление, тем самым мы можем изменить свой настрой на позитивный. Стоит лишь осознано обращать внимание на все хорошее вокруг Вас.
Начните прямо сегодня.
Осуждение окружающей действительности - пустая потеря энергии.