Барои ин ба мо лозим аст:
1 кошукчаи чойнуши кофе
1 кошукчаи чойнуши сметана
Камтар банан
Кофе, банан ва сметанаро ба як зарфи хурд андоха хуб лат медихем, то ки якранг шавад.
Баьд никоби тайёр кардаамонро гирифта ба воситаи асбоби махсусе, ки барои молидани никоб ё кремхо пешбини шудааст, ё ин ки бо кумаки ангуштхо ба руйамон мемолем. Факат харакат кунед, ки ба гирди чашм нарасад. Вакте ки никобро молида шудед 20 дакика онро дар руятон нигох доред.
Бикушед, ки дар давоми хамин 20 дакика то вакти шустан он кадар харакати зиёд накунед.
Бояд тамоми аьзои бадани шумо орому осуда бошад ва таъсири никоб тезтар намоён шавад.
Ташаккур барои эътиборатон! Обуна шуданро фаромуш накунед, шуморо боз бенихоят хабархои хуш ва навгонихо оиди пухту паз ва зебоги интизор аст.