Кофе – это не только тонизирующий напиток, но и образ жизни. Забежать утром в кофейню, взять стаканчик на вынос и прогуляться до работы – это модный лайфстайл. При этом споры о том, вреден или полезен кофе, не утихают не на секунду. Расскажем вам, как минимизировать потенциальный вред для здоровья.
Пейте кофе без сахара. Известно, что рафинированный сахар отвечает за вкус, но не за пользу. Если тяжело отвыкнуть от сладкого напитка, попробуйте добавлять в кофе мед или кленовый сироп.
Не любите черный кофе? Добавляйте в чашку натуральное молоко – коровье, кокосовое, миндальное, а не сливки. Дело в том, что готовые сливки обычно содержат много сахара, консервантов и других не самых полезных веществ.
Следите за тем, сколько чашек вы выпиваете. Вашу личную норму поможет определить диетолог, но в среднем считается, что нельзя превышать лимит в 3 чашки ежедневно.
http://msk-beauty.ru/industry/news/kak-sokratit-vred-ot-kofe/