Исправно функционирующий мозг – главный инструмент человека. Разберемся, возможно ли улучшить его работу, допустима ли стимуляция нервных клеток, и какие методы являются безопасными.
Тема использования стимулирующих работу мозга веществ уже много лет популярна в киноиндустрии, особенно на западе. И очень востребована у зрителя. Возможно потому, что нам всем иногда хочется получить суперспособности, чтобы легко добиваться желаемого. Тем более что различные источники издавна утверждали: мозг среднестатистического человека задействует потенциал лишь на 10%. Как же заманчивы оставшиеся возможности!
Указанное утверждение не выдумка, но и не подтвержденный факт – точно измерить используемую мощность мозга не представляется возможным. Скорее некая полуправда. Даже те ученые, кто опровергают теорию 10% и уверяют, что в каждый момент времени активно функционируют все отделы мозга, не оспаривают тот факт, что потенциал нервных клеток на 100% не задействован.
Природой отшлифованный принцип работы человеческого мозга направлен на постоянную обучаемость и высокую адаптивность.
Последнее, кстати, порой и является катализатором появления у человека удивительных способностей. К примеру, одними из важнейших в XX веке были начавшиеся в 50-х годах исследования слепых людей-«эхолокаторов». Они «видят» ушами: умеют по щелчку пальцев определять расстояния до предметов, а самые опытные из них могут описать конкретный предмет: твердый он или мягкий, пористый или плотный по характеру отражающегося от него звука. Это кажется невероятным, но становится совершенно очевидно, что реальные возможности мозга очень велики и по сей день до конца не изучены. Мозг можно и нужно развивать, и это упорный труд.
Однако современные реалии таковы, что множество факторов внешней среды не способствует, а напротив, ставит преграды для нашего развития: информационная перегруженность; «сбитый» режим сна и отдыха; цейтноты, дедлайны и прочие страшные слова; использование в производстве продуктов питания вредных химических веществ; неразрешенные и накапливающиеся психологические проблемы; ну и конечно, вредные привычки. На защиту и поддержку нашего интеллекта встает фарминдустрия, создавая все новые и новые препараты для стимуляции работы нервных клеток.
Волшебные таблетки
Герой фильма «Области тьмы» использует таблетку NZT, чтобы задействовать 100% потенциала мозга. Возможно ли такое в реальности? Подобных химических соединений, одномоментно «включающих» все скрытые возможности, на данный момент не изобретено. Однако существует огромное количество препаратов, призванных улучшить мозговую деятельность. Часть из них относительно безобидны, оказывают умеренное воздействие на организм при соблюдении рекомендованной дозировки, используются как для лечения нарушений мозгового кровообращения, так и для общего поддержания работы мозга и находятся в свободной продаже; часть – реализуются в аптеках только по рецепту врача и требуют очень осторожного применения; есть и такие лекарства, которые в принципе недоступны в продаже и используются лишь в условиях стационаров. Общее название всех этих веществ – психотропные препараты стимулирующего действия. Самыми известными среднестатистическому человеку психотропными препаратами являются ноотропы. Это самая активно исследуемая и разрабатываемая группа лекарств в России и за ее пределами.
Что же такое ноотропы? Это вещества, влияющие на реализацию высших функций мозга: повышают объем и качество памяти (а соответственно и качество обучающей деятельности); активизируют интеллектуальное развитие; делают клетки мозга более устойчивыми к повреждениям; улучшают познавательные функции и использоваться могут и больными и здоровыми людьми.
Все это выглядит очень привлекательно, однако в буквальном смысле ноотропы не делают мозг умнее. Вы не получаете уникального дара, а лишь возможность задействовать свои уже имеющиеся способности с большим КПД. Студент не выучит за секунды материалы всех лекций, а сотрудник офиса не сможет одной рукой формировать отчет, а другой отвечать на письма. Но все эти действия могут быть произведены с мЕньшим напряжением.
При этом препараты, считающиеся безопасными и допустимыми к применению и здоровыми людьми, не имеют мгновенного эффекта: выпив таблетку, не стоит ожидать чуда. Ноотропы принимаются курсами и при соблюдении рекомендаций не вызывают привыкания. А многие специалисты вообще считают, что «легкая» версия этих лекарств больше оказывает эффект плацебо, чем реальное влияние.
Самые используемые, эффективные и относительно безопасные препараты - на основе веществ, запускающих метаболические (обменные) процессы в коре головного мозга:
- препараты нейроаминокислот (глицин, пантогам, фолиевая кислота, фенибут);
- нейропептиды (кортексин, трикортин, актовегин);
- витамины и производные от них (витамины B15 и В6, пиритинол);
- пирацетам и его аналоги.
Данные лекарства в последнее время использует множество людей по врачебной рекомендации или без. Особенно популярна такая практика в детской неврологии, что не находит одобрения у лучших специалистов области. Несмотря на то, что препараты считаются безопасными, все же предлагаем подходить разумно к целесообразности их применения, и только в указанных дозировках.
Преодолимые преграды без лекарств
Конечно, всегда проще принять таблетку, однако надо помнить, что самое безобидное лекарство может вызывать даже чисто психологическую зависимость. А нашему мозгу необходимо поле для естественного развития.
Ответ на вопрос, как помочь в целом здоровому человеку справляться со стрессом, напряжением и прочими «радостями» современной жизни без применения лекарств, довольно прост – пресловутый здоровый образ жизни, который если и не сотворит чуда, но значительно улучшит качество жизнедеятельности. Много про это написано и рассказано, мы немного напомним:
- достаточное количество времени сна - сон необходим мозгу, чтобы полноценно восстановить свои интегративные функции. В режиме недосыпа ресурсы нервных клеток истощаются, и мозг буквально начинает «пожирать» сам себя. Последствия также очевидны: рассеянность внимания, ухудшение в разы качества памяти, снижение способности к восприятию входящей информации;
- медитация – не стоит пугаться этого слова. Конечно, грамотные занятия йогой здесь лидируют, но это могут быть не только сложные манипуляции с сознанием: медитативно любое состояние, в котором мозг имеет возможность «очиститься» от информационной перегруженности, «отключиться» от внешнего воздействия. При этом сохраняются контролирующие функции за физиологией организма, а уже упоминаемые высшие – на время затихают. Это может быть любая деятельность, приносящая вам удовольствие и не требующая умственного напряжения (так называемая «отдушина»): рыбалка, приготовление пищи, любая творческая деятельность от вышивания до покраски стен, легкая физическая нагрузка: бег, плавание. Последнее, кстати, довольно часто и очень эффективно используется людьми для «разгрузки головы»: например, после пробежки при сопутствующем насыщении клеток кислородом, человек чувствует себя обновленным и лучше включается в дальнейшую работу;
- контроль за питанием – существуют принципы правильного питания, позволяющие следить за фигурой, и часть из них, в том числе, помогает сохранить здоровье нервных клеток. Включение в рацион омега-3 жирных кислот, замена простых углеводов на сложные, использование в питании продуктов без химических добавок, достаточное количество употребляемой чистой воды, исключение из рациона рафинированных продуктов и замена их на природные аналоги (например, белый сахар - на фрукты, сухофрукты, мед): эти простые рекомендации помогут поддержать работу мозга на должном уровне;
- разнообразие умственных задач – одним из принципов профилактики возникновения болезни Альцгеймера (бича современности) является нагрузка мозга разноплановой деятельностью. Если вы привыкли всю жизнь работать с цифрами, возьмите курс на гуманитарные дисциплины: начните, к примеру, учить языки. Если ваша профессия связана с творчеством, попробуйте заняться несложным конструированием хоть табуретки. Пусть это будут не глобальные, а простые, но интересные и очень разные по типу деятельности навыки. Избегайте любой «зашоренности»: меняйте маршруты, места отдыха, обучайтесь новому. Мозг не зациклится на одной задаче, активно включатся в работу все его отделы, что поспособствует развитию и позволит сохранить ясность ума до самой старости;
- прогулки – тоже очевидный, но редко используемый пункт. И, конечно, речь не о хождении вокруг дома. В идеале, каждый выходной нужно выбираться из загазованных шумных городов на природу, не игнорировать отпуска и проводить их также с возможностью подышать свежим морским или лесным воздухом. Лишенные кислорода нервные клетки обязательно «отомстят» вам плохой памятью и неспособностью к аналитической и обучающей деятельности.
Возможно, когда-нибудь человечество изобретет препараты, позволяющие сделать из мозга суперкомпьютер, способный за секунды усвоить и обработать информацию, но так ли это нам нужно? Ведь зачастую сам процесс развития и самопознания гораздо интереснее, чем конечный результат. Берегите свое тело, развивайте разум, наполняйте жизнь различными впечатлениями и эмоциями, и тогда не придется провести жизнь в ожидании волшебной таблетки.