Сегодня организм многих людей находится в состоянии постоянного обезвоживания. Испытывает ли Ваш организм сейчас жажду? Проверьте себя.
Головные боли
Основная функция воды заключается в выведении токсинов из организм. Мозг человека на 75% состоит из воды, поэтому даже самое небольшое обезвоживание может стать причиной головных болей.
Плохая концентрация, усталость
Если Ваш организм перенасыщен токсинами и не имеет необходимого количества воды, чтобы вывести их, Вы почувствуете себя менне энергичным.
Запоры
Вода ускоряет процесс выведения продуктов жизнедеятельности из организма и способствует его регуляции.Почки играют роль фильтра для выведения шлаков из крови. Они "процеживают" около 180 литров воды ежедневно! Этот процесс связан с поступление достаточного количества свежих ресурсов, без которых выведение урины из организма сокращается, концентрация шлаков увеличивается, о чем свидетельствует более темный цвет мочи.
Налет на языке, неприятный запах изо рта
Жидкость очищает ротовую полость от пищевых частиц, и ее недостаточное количество приводит к накоплению бактерий в области рта и горла. В результате на языке образуется белый налет.
Сухость во рту
Слюна увлажняет ротовую полость, а обезвоживание сокращает ее количество.
При более сильном обезвоживании:
Мышечные спазмы
Недостаток воды в организме может стать причиной возникновения мышечных спазм. Это происходит, если через систему кровообращения к мышцам поступит недостаточное количество кислорода.
Кожа
Кожа, не получающая необходимое количество воды, теряет свою упругость. Протестируйте свою кожу, натянув ее на внутренней стороне ладони и отпустив, она должна сразу же вернуться в прежнее положение.
Глаза
Запавшие глаза и круги под ними - это признак сильного обезвоживания организма.
Чем меньше воды Вы пьете, тем большее ее количество организм старается сохранить про запас. Клетки переполняются водой, что придает Вам вид человека с избыточным весом.
Разумно подходите к выбору источника. Некоторые виды жидкости работают против увлажнения организма.
Традиционные кофе и чай содержат кофеин, который обладает мочегонными свойствами, то есть оказывают обратный - обезвоживающий эффект.
Диетические напитки содержат искусственные заменители сахара. Эти заменители посылают в мозг ложные сигналы о том, что пища (энергия) поступает в желудок. Однако из-за отсутствия в заменителях калорий никакой энергии в организм не поступит, и мозг продолжает посылать сигналы о голоде до тех пор, пока пища наконец не поступит в желудок... Люди, которые регулярно пьют диетические содовые напитки, склонны слишком много есть.
Недостаток воды может привести к перееданию, т.к. человеческий мозг не видит различия между голодом и жаждой. Когда Вы думаете, что Вы голодны, возможно, Ваш организм нуждается в воде. Выпивайте перед едой стакан воды.