Привет! Меня зовут Ольга, я инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физкультуры, а также автор программы по трансформации пищевого поведения. У меня за плечами опыт похудения на 11 кг, подготовки к соревнованиям по фитнес-бикини, а также я знаю, что такое послесоревновательная компенсация, когда за неделю, все сброшенное на сушке возвращается. В дополнение к этому опыту, мне пришлось самостоятельно выкарабкиваться из расстройства пищевого поведения. Я отлично знаю, что такое борьба за спортивное привлекательное тело и какие трудности приходится преодолевать людям с аналогичной целью. В разные периоды времени я сталкивалась вот с такими противоречиями в своем поведении:
Я отметила лишь некоторые моменты, но думаю, вы видите, насколько были противоречивы мои попытки изменить свой образ жизни и мышления. Даже, когда я сама стала тренером, мне нужно было разобраться в том, почему одних только знаний ЧТО и КАК делать, оказывается недостаточно для того, чтобы не только долго и упорно идти к своей цели, но и достигать её.
В итоге пришлось углубляться не только в диетологию, физиологию и биохимию, но и в психологию поведения человека. В кругу моих интересов оказались психотерапия зависимости и расстройств пищевого поведения, антропология питания, эндокринология, нейрофизиология и многое другое. Я выработала системный подход и стала компетентной в вопросах, касающихся питания и спорта. Я поняла, что ни сертификат тренера, ни личный опыт еще не делает человека компетентным. Это заслуга объединения знаний, навыков, способностей, опыта и овладение ими в комплексе.
Год назад я поняла, что способна помогать другим людям. Я задавала правильные вопросы, внимательно слушала ответы (в том числе, между строк) и вместе мы находили решение сложных давних проблем. На данный момент я смогла помочь уже более чем полусотне людей лучше понять себя, поменять восприятие питания и тренировок и улучшить образ жизни. Когда у человека появляется четкое понимание ЗАЧЕМ ему менять свое тело, то в большинстве случаев оказывается, что дело вообще не в теле. Это снижает к нему претензии и позволяет лучше понимать и воспринимать себя, а также выбирать адекватные способы самосовершенствования. На данный момент у меня есть работающая 90-дневная программа по трансформации пищевых привычек, о которой я хотела бы рассказать.
В чём отличия данной программы от других?
1. Программа проходит в виде квеста. Не переживайте, если вы интроверт и вас утомляет общение, это никак не повлияет на прохождение программы. Мы будем работать в закрытом чате, где каждый участник всегда получит необходимое внимание и поддержку от куратора и группы. А задания квеста тщательно продуманы так, чтобы их смог выполнить любой.
2. В приоритете программы правила здоровья. У нас нет заданий, способных вам навредить. Все, что вы выполняете в ходе программы, дает качественный результат, который вы сразу оцените и просто не захотите больше возвращаться к прежнему состоянию.
3. В программе используются принципы психологии поведения. Мы понимаем мотивы человека и знаем, как внедрять долгосрочные изменения в сознание. Будем работать над трансформацией привычек и покажем, что “выезжать” только за счет силы воли необязательно! В случае питания это часто провальный путь.
4. Экономия времени. Время это очень лимитированный ресурс, поэтому мы ценим время каждого из вас. Вам понадобится не более 10-15 минут в день, чтобы проходить увлекательный квест вместе с куратором и другими участниками.
5. Мы категорически против голоданий и подсчетов калорий. Также на программе нет обязательных упражнений. Эффективность программы заключается в том, чтобы выстроить баланс питания, наладить сон и поднять уровень энергии. После таких положительных изменений вы сами захотите двигаться. Без принуждения и с удовольствием.
6. Через 90 дней каждый участник получит результат! Вы наверняка знаете, как питаться правильно, но по самым разным причинам регулярно делаете выбор в сторону продуктов, которые сомнительны для здоровья. В большинстве программ просто делят продукты на хорошие и плохие и считают, что этого достаточно для того, чтобы человек перестал есть плохие. Но перемены в питании так не работают. Мы поможем вам обнаружить барьеры, препятствующие значительным переменам и преодолеть их.
7. Вам не понадобится специальное питание. Не нужно покупать никаких порошков и биодобавок. Все, что вам понадобится для долгосрочных инвестиций в свое здоровье, есть в свободном доступе на полках продуктовых магазинов.
8. Комьюнити. Групповая работа всегда веселее индивидуальной. Кроме того, многочисленные исследования подтверждают, что еще и более эффективная, так как вас окружают и поддерживают люди с похожими целями. Группа поддерживает интерес к процессу и помогает достигнуть отличных результатов.
Изменения, которые ждут тебя во время прохождения квеста:
· Снижение веса. Это скорее приятный «побочный» эффект программы, так как основная ее задача - заметные изменения не только веса, но и уровня энергии и счастья.
· Улучшение сна. Когда человек активен в течение дня и умеет расслабляться, то происходит оптимизация циклов сна и бодрствования, сон становится более крепким, а пробуждение легким.
· Скажи «пока» перееданиям. Мы выведем твое тело из режима «американских горок», когда организм то в панике от очередного голодания, то в режиме быстрого накопления жира при срыве.
· Генерируем энергию. Твое тело получит все необходимые ему питательные вещества, в результате чего энергии будет хватать на бóльшие достижения.
· Улучшения в интимной жизни. Если организм находится в состоянии постоянного стресса, ни о каких функциях, связанных с размножением не может идти и речи. Тут бы выжить самому. Оздоровление организма естественным образом повышает влечение и устраняет некоторые дисфункции половой сферы.
· Перестанешь зависеть от некоторых типов продуктов. Мы проработаем тему пищевой зависимости, эмоционального голода и влияния на наше сознание производителей продуктов питания, призывающих покупать всё больше и больше.
· Улучшение умственных способностей. В организме все взаимосвязано: постоянный поток энергии гарантирует отличную работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому мозг лучше снабжается кислородом, а значит, скорость мышления возрастает, память улучшается.
· Гармония со своим телом. Ты научишься слышать сигналы своего тела и лучше его понимать на уровне интуиции. Это напрямую влияет на самооценку и ощущение успешности.
Читая этот текст, вы узнали свои мысли и действия, при попытках изменить образ жизни и выйти на новый качественный уровень? Вы уже сталкивались с препятствиями, которые трудно преодолеть в одиночку? Я предлагаю справиться с ними вместе, в рамках увлекательного квеста с поддержкой единомышленников и опытного куратора, который покажет вам что такое "путь осознания с любовью к себе".
СТОИМОСТЬ 3 месяцев квеста с группой и сопровождением куратора - 12.000
СЛЕДУЮЩИЙ СТАРТ группы - 10.09
Если хотите забронировать себе место в группе, свяжитесь с нами любым удобным для вас способом:
Telegram - нажми сюда, чтобы написать
Instagram - напиши нам в директ, там же есть отзывы участниц прошлых квестов
E-mail: olga.radoguz@ya.ru
а еще у нас есть Telegram-канал с интересными статьями - вот тут