Вашему вниманию 30 самых полезных продуктов с комплексной пользой для тела. Правильное питание залог успеха во всех сферах нашей жизни.
Разделим по категориям список продуктов, чтобы действительно понять для чего именно они полезны в нашем организме. Организм сложный механизм, который требует заботливого отношения к "деталям". Таким образом сгруппированы продукты для поддержания в отличном функционировании мышц, костей, кишечника, сердца, для сохранения и совершенствования кожи, волос и зрения.
МОЗГ - центр управления нашего организма, требует своевременной подзарядки во избежание стрессовых ситуаций
1) лосось
2) тунец
3) сардины
4) грецкий орех
МЫШЦЫ - составляющие опорно-двигательного аппарата, требуют помощи в восстановлении, поскольку для мышц характерно утомление, которое проявляется при интенсивных нагрузках
5) бананы (от боли в мышцах)
6) красное мясо
7) яйца
8) тофу
9) рыба
ЛЕГКИЕ - нормализация дыхания важна, необходимо чтоб дыхание оставалось легким и непринужденным
10) брокколи
11) брюссельская и китайская капуста
КОЖА - самый большой орган человеческого организма, выполняющая множество функций, необходим комплексный подход для обеспечения ее защиты
12) черника
13) лосось
14) зеленый чай
ВОЛОСЫ - роговые производные кожи человека, чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им полноценное питание, с достаточным количеством белка, полезных жиров и витаминов, а также аминокислот.
15) темно-зеленные овощи
16) фасоль
17) лосось
ГЛАЗА - орган чувств с помощью которого человек получает до 90% информации об окружающем мире, выбирая «правильные» продукты питания, можно защитить свои глаза от преждевременного старения и вернуть им здоровье
18) кукуруза
19) яичные желтки
20) морковь
СЕРДЦЕ - главный орган кровеносной системы, который, являясь своеобразным природным насосом, перекачивает кровь по сосудам, заботимся за обеспечением полноценной работы и в рамках профилактики сердечных заболеваний
21) помидоры
22) печеный картофель
23) сливовый сок
КИШЕЧНИК - производит основные процессы переваривания пищи, здесь всасывается значительная часть питательных веществ и воды, важно очищение и правильная работа в целом системы пищеварения
24) чернослив
25) йогурт
26) свекла
27) мёд
КОСТИ - большая часть полезных минеральных солей, которые просто необходимы для крепости скелета, находится в простых и натуральных продуктах
28) шпинат
29) молоко
30) тыква