У всех нас есть привычки. Плохие или хорошие.
Для того, чтобы заменить свои вредные привычки на правильные, нужно:
✅время;
✅понимать, что это твой осознанный выбор - не надо идти на поводу у моды;
✅тренировать силу воли, помнить про правило 21 дня;
Всегда нужно помнить, что отказ от вредной пищи, употребления большого количества кофе, сидячего образа жизни, курения и т.д - это не быстрый процесс. Если в начале своего Преображения вы пропустите 1 день, то нужно продолжать формировать свою привычку, а не давать себе послаблений в стиле "начну с понедельника". Если пропустили 2 и более дня, то придётся начать с начала. И помните, что во всем надо знать меру и делать шаги постепенно, без резких движений.