Для первой попытки, как пример, это совсем неплохой для разгрузки и эксперимент правильного питания. Небольшие секреты и советы для Вашей красоты и укрепления здоровья. 📌 В первой половине дня (как правило это до 15 часов) в рационе должны быть все важные компоненты белки, жиры и углеводы. 📌 Во второй половине дня рацион должны составлять овощи без крахмала и белки. Мясо птицы и говядина
Рыба и морепродукты
Овощи (зелень, огурцы, редька, помидоры, редис, сельдерей, редис, перец болгарский и капуста)
Яйца
Творог 📌 Суточная калорийность – 1500 калорий. 📌 Не менее 5 приемов пищи с перерывом в два-три часа между каждым. 📌 После 15.00 сложные углеводы употреблять не рекомендуется. 📌 Белки можно потреблять в любое время суток. 📌 За два часа до сна должен быть последний прием пищи. Предпочтение следует отдать овощам и белку. За один час до отхода ко сну – кефир. Будьте очаровательны.
Для первой попытки, как пример, это совсем неплохой для разгрузки и эксперимент правильного питания. Небольшие секреты и советы для Вашей красоты и укрепления здоровья.
📌 В первой половине дня (как правило это до 15 часов) в рационе должны быть все важные компоненты белки, жиры и углеводы.
📌 Во второй половине дня рацион должны составлять овощи без крахмала и белки.
Мясо птицы и говядина
Рыба и морепродукты
Овощи (зелень, огурцы, редька, помидоры, редис, сельдерей, редис, перец болгарский и капуста)
Яйца
Творог
📌 Суточная калорийность – 1500 калорий.
📌 Не менее 5 приемов пищи с перерывом в два-три часа между каждым.
📌 После 15.00 сложные углеводы употреблять не рекомендуется.
📌 Белки можно потреблять в любое время суток.
📌 За два часа до сна должен быть последний прием пищи. Предпочтение следует отдать овощам и белку. За один час до отхода ко сну – кефир.
Будьте очаровательны.