В предыдущей статье мы рассказали, что такое сыроедение и зачем переходить на него. А в этой статье расскажем о популярных мифах о переходе на сыроедение и как не допустить опасных ошибок.
Миф 1. Важность скорости перехода.
Тут люди разделились на 2 лагеря: одни считают, что на сыроедение нужно переходить в 1 день, другие - что чем плавней, тем лучше.
На практике в большинстве случаев скорость перехода не является решающим фактором. Можно очень качественно и безболезненно перейти на сыроедение за 1 месяц (исключение - хронические заболевания), а можно годами топтаться на одном месте и не прийти к результату.
Дело в том, что главное переходить на сыроедение правильно. А скорость второстепенна.
О том, как правильно перейти на сыроедение мы расскажем в следующей статье.
Миф 2. Все синтезирует микрофлора.
Одна из самых частых заблуждения и ошибок при переходе на веганство и сыроедение.
Стоит понимать, что микрофлора и правда синтезирует некоторые питательные вещества, но их количество настолько мало, что никак не может сравниться с потребностями нашего организма (исключение - витамин К).
Именно поэтому очень важно при переходе на сыроедение (да и не только при переходе!) сбалансированно питаться, чтобы организму хватало всех питательных веществ.
О том, как правильно составить свой рацион мы разберем в следующих статьях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. И да, Ваши лайки мотивируют нас писать чаще:)
Миф 3. Лекарство от всех болезней.
Многие, начитавшись различных статей в интернете, начинают думать, что сыроедение - лекарство от всех болезней. Но это, к сожалению, лишь миф.
Сыроедение и правда может очень благоприятно повлиять на здоровье организма, но не стоит забывать и о других факторах, которые не менее важны:
- Спорт и физическая активность
- Здоровый сон и полноценный отдых
- Чистая вода
- Экология
- Душевное состояние
Миф 4. Натуральное = Полезное.
Многие веганы и сыроеды думают, что если продукт натуральный, то он автоматически становится полезным и наоборот. Однако важно смотреть в суть каждого продукта, а не разглядывать "обертку".
Для примера возьмем мухомор. Он экологически-чистый, не содержит продуктов животного происхождения, различных искусственных добавок и пр. Но стоит ли употреблять мухоморы? Навряд ли.
А теперь возьмем КАЧЕСТВЕННЫЕ биологически активные добавки. Если выбрать правильного производителя, они все также натуральные и т. п., но все же не настолько как мухомор. Да и выглядят как какие-то таблетки.
Однако, зачастую, правильно-подобранные качественные БАДы в комплексе со здоровым питанием и другими факторами усиливают эффект в геометрической прогрессии.
Поэтому не смотрите поверхностно, смотрите чуть глубже.
Миф 5. Организм сам знает, что ему нужно.
На практике, увы, все не так радужно. Если бы это утверждение было верно, то практически все были бы здоровыми и счастливыми.
На практике мы просто не можем услышать свое тело, так как оно говорит очень тихо.
Поэтому критически важно не пускать ситуацию на самотек и контролировать свое здоровье: составить правильный рацион, регулярно сдавать анализы и обращать внимание на противопоказания тех или иных продуктов.
100500 других мифов.
Разумеется это лишь малая часть мифов о здоровом питании, веганстве и сыроедении.
Если у Вас есть вопросы по поводу того, является то или иное утверждение мифом - не стесняйтесь писать нам на support@rawstart.ru. Мы читаем каждое Ваше письмо!
Также в следующих статьях Вы узнаете, как сбалансировать свой рацион на растительном питании, избавиться от срывов и избежать многих опасных ошибок.
Чтобы первым узнавать о новых публикациях, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
Ну и конечно не забывайте ставить лайки и делиться статьей с друзьями, мы это обязательно оценим!