Мы все хотим жить долго и счастливо. И никогда не отказались бы от эликсира молодости. Американец Сэм Джонс всю жизнь прожил на ферме в Техасе, ухаживал за лошадьми, знал 7 языков, а так же занимался аграрным бизнесом и дожил аж до 117 лет! Его правнучка будучи студенткой Стэнфордского университета однажды пришла к нам в Центр Долголетия и принесла дневники и записи своего прадеда. И вот, что мы узнали из них:
«Независимо от вашего возраста, вы можете изменить многие переменные, которые влияют на то, как долго вы будете жить, насколько активны будут ваши последующие годы. Действия, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить шансы на долгую и более удовлетворительную продолжительность жизни, действительно очень просты:
- Не курите.
Я знаю множество людей, которые курят по пачке сигарет в день, и это не приносит им ничего, кроме аритмии, уменьшения объема легких и медленной потери памяти. Табачный бизнес делается благодаря вашим слабостям и привычкам. И, кстати, 90% людей, работающие в этом бизнесе, НЕ курят! Вы готовы каждый день подходить к некурящему человеку на улице и отдавать ему несколько долларов просто так? Думаю, нет.
- Наслаждайтесь физической и умственной деятельностью каждый день.
Мое утро всегда начиналось с зарядки, чтения газет и далее я весь день работал на плантациях. Главный секрет в том, что физический труд должен приносить удовольствие. Найдите свое занятие, которое будет вам по душе и оттачивайте его.
- Придерживайтесь диеты, принимайте ежедневно поливитамины и обязательно получайте достаточное количество кальция и витамина D.
Не переедайте, не нагружайте организм вредной пищей. Просто подумайте, что принесет вам та пища, которую вы собираетесь съесть. Подходите к своему питанию осознанно. Осознанность, кстати, один из китов, на котором строится долгая прекрасная жизнь.
- Бросьте вызов своему уму. Продолжайте учиться и пробовать новые виды деятельности.
До глубокой старости я учился, брал книги в библиотеке, эксперементировал с разными видами деятельности. Сам процесс меня безумно увлекал и приносил мне невероятно много удовольствия. Вспомните себя в детстве, что вы мечтали сделать, пробуйте, ищите возможности, старайтесь делать что-то максимально хорошо, не думая об отдаче. Поверьте, награда не заставит себя ждать, если вы делаете что-то с душой!
- Общайтесь.
Будьте социально активными, общайтесь с людьми вокруг, даже с незнакомыми. Ведь каждый человек – это целый уникальный мир, который обязательно поведует вам что-то новое!»
Вот такие секреты прадедушка Сэм писал в своем дневнике, но это только начало. Самое интересное он писал дальше. Присоединяйтесь, подписывайтесь и узнаете много всего полезного!
