Весь день ты держала строгую диету, но как только зашло солнце и дело близится ко сну начинаешь сметать всё с полок на кухне? Добавь 10 представленных продуктов в свой рацион и о ночах перед холодильником можно забыть.
1. Вода
Уже давно ни для кого не секрет, что наш организм состоит на 80% из воды и этим нужно пользоваться. Пару стаканов тёплой воды перед сном помогут тебе заглушить чувство голода.
2. Корнеплоды
Морковь, сельдерей, свёкла, редька из-за своей плотной структуры и волокнистости быстро наполнят твой желудок и помогут сохранить чувство сытости на долгое время.
3. Обезжиренный творог
Творог с низкой калорийностью отлично подходит для ночного приёма пищи. А большое содержание белка, поможет тебе восстановить мышцы после тренировки.
4. Мясо птицы
Съеденное перед сном, приготовленное на пару мясо птицы с овощным салатом наполнить тебя полезными макро и микро нутриентами, но и насытит на длительный период.
5. Низкокалорийные хлебцы
Клетчатка содержащаяся в хлебцах улучшит работу твоего желудочно-кишечного тракта.
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить ещё 5 продуктов, которые приведут тебя к фигуре мечты!
Только на канале Женские Секреты.