3 продукта, которые помогут сохранить разум светлым.
Вы знаете, какие дефекты внешности указывают на риск развития слабоумия?
Краснеющие глаза, сухая кожа и выпадающие волосы.
Все эти обстоятельства указывают на дефицит в организме ненасыщенных жирных кислот. Они необходимы не только для того, чтобы оставаться молодыми и красивыми, но и для защиты сердца и мозга.
Итак, 3 продукта-чемпиона по содержанию Омега 3:
- Льняное масло.
Содержит 53 суточные нормы в 100 гр. Когда коже не достаёт О 3, истощаются смазка и защитный слой, регенерация прекращается, отсюда сухость. Нескольких капель будет достаточно,хоть на язык, хоть на кожу, можно сочетать,-чтобы насытить организм необходимым компонентом. Как правильно выбрать его и сохранить, читайте здесь.
Суточная норма - 2 гр.
- Рыбий жир.
Содержит 35 суточных норм. Редкие слабые волосы укрепить можно только изнутри. Почему шампуни и масла не помогают, мы уже рассказывали. О 3 воздействует на волосяные фолликулы изнутри, усиливая циркуляцию крови, что увеличивает доступ питательных веществ и стимулирует рост клеток.
Суточная норма - 3 гр.
- Печень трески.
Содержит 19-20 суточных норм в 100 гр. Помимо О 3, содержит витамины А и Д. В совокупности всё это влияет на зрение, улучшая центральное зрение, предотвращая дегенерацию желтого пятна и стимулируя выделение слезы, которая борется с сухостью глаз.
Суточная норма - 5 гр.
Косметическими средствами эти проблемы не решить, и уж тем более не принести пользы своему здоровью, разве что пополнить кошелёк производителей.
Эти продукты, учитывая, как мало их нужно, сэкономят ваши средства и принесут реальную пользу.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!