Невзаимная любовь сама по себе непростое испытание. Но оно становится еще сложнее, если вы никак, ну никак не можете выкинуть несложившегося или бывшего партнера из головы. В душе еще живет надежда, что все образумится, чувства вспыхнут и у него… А на деле вы просто тратите время и силы на пустышку.
Почему так происходит? Почему мы не можем забыть бывшего парня или девушку? Или почему не можем смириться с тем, что наша пассия не пылает ответными чувствами?
И главное — как избавиться от этой зависимости, оставить в прошлом отношения, которые не сложились и у которых нет никаких перспектив?
1. «Он ведь такой один-единственный!»
Чаще всего вера в такое присуща юным созданиям, но и в зрелом возрасте, обжигаясь на отношениях, можно поверить, что именно этот человек — ваш идеал. И без него солнце стало тусклее, всё рушится, и вокруг снова одни скучные люди и предатели.
Что делать?
Берем листок и ручку (или садимся за монитор) и старательно пишем все его минусы. Не было таких? Невозможно. Может, он переходил дорогу на красный свет? Оставлял незакрытым тюбик зубной пасты? Противно шмыгал носом, когда замерзал?
Вспоминайте, вспоминайте. Разбивайте идеализированный образ. Когда вы поймете, что он не ангел во плоти, а простой человек, станет легче.
2. «Он был для меня всем!»
Это распространенное явление, когда новые чувства заставляют нас забыть о своей жизни. Мы бросаем друзей, меньше уделяем внимания родным, забываем о своем хобби. И когда мыльный пузырь лопается, мы обнаруживаем себя в полном одиночестве. Само собой, это усугубляет проблему, и мы начинаем еще интенсивнее тянуться к человеку, который кажется спасением от одиночества.
Что делать?
Вспомнить о своих друзьях и родных. Вряд ли они так злы на вас, что не поддержат в трудную минуту. Если же вы наломали дров и рассорились со всеми своими близкими, ищите новую компанию. Идите в антикафе, клубы настолок, возобновите старое или найдите новое хобби.
3. «Это всё моя вина!»
Да, есть люди, которые уверены, что проблема в отношениях — это только их вина. И начинается самокопание и саможевание: «Если бы я не…», «Мне нужно было…», «Зачем я так?..» И получается, что человек не может отпустить ситуацию и партнера.
Это всё здорово, но, во-первых, никого не вернет — даже если вы действительно виноваты, результат вашей вины уже состоялся. Во-вторых, крайне сомнительно, что вы в одиночку разрушили отношения.
Что делать?
Если вы не можете избавиться от чувства вины, смиритесь с ним. Да, вы виноваты — пусть так. Это молоко уже убежало, всё! Можно только помыть плиту и посуду и попытаться разогреть новую порцию. Или заварить себе кофе.
4. «На самом деле всё небезнадёжно!»
Человеческая фантазия и тяга к самообману порой обретают паталогические формы. Эта проблема характерна именно для несостоявшихся отношений. Например, когда девушка влюблена в своего коллегу, который не отвечает взаимностью. И тут она начинает вспоминать — или даже придумывать, что он по-особому на нее смотрел, специально приходил именно к ней с проблемами по работе, придержал для нее дверь и т.д. То есть простые проявления вежливости начинают выдаваться за признаки влюбленности. И девушка никак не хочет поверить, что он равнодушен. Она внушает себе, что он стесняется, комплексует, еще что-то…
Что делать?
Вырастать из фантазий. Это сложно, это больно. Но пока вы плавает в мире своих грёз, реальный мир продолжает существование.
5. «Всё равно больше никто меня не любит»
Эта проблема более характерна для тех, кто был в отношениях, закончившихся односторонне. Был любимый человек, близкий, понимающий. И вы пытаетесь завести новые отношения — а новый партнер уже не угадывает вас с полуслова, с намека, с жеста. И вам начинает казаться, что он вовсе не так вас любит, как пытается показать.
С каждым новым промахом вы возводите вокруг себя новую стену — защиты, непонимания, пессимизма. И пробиться через нее всё труднее. Каждый новый партнер кажется все более недостойным — и мысли вновь возвращаются к тому, с которым было хорошо.
Что делать?
Рушить стены. Посмотреть на себя со стороны — а не похожи ли вы на дикобраза или броненосца? Вам принесли букет роз, а вы любите фиалки в горшочке? Точно ли стоит выбрасывать розы в урну или все-таки дать ему второй шанс, просто сказав про фиалки?
6. «Он вернется, и это будет счастье!»
Получать наслаждение от самого факта ожидания — это, на первый взгляд, чистой воды мазохизм.
Но порой корни этого странного отношения кроются в детстве. Когда родители разводятся, один из них — обычно отец — перестает присутствовать в жизни ребенка постоянно. И каждое его появление — это счастье, взрыв эмоций. Привыкая к такому, выросший ребенок может переносить такую модель поведения и на своего партнера. Он ушел? Значит, вернется, обязательно вернется, и это будет радость.
Что делать?
Попытаться осознать, что партнера — в отличие от родителя — ничто не обязывает возвращаться. Это порой очень трудно. И при наличии такой проблемы иногда может помочь только психолог.
Работаем над собой
Чтобы прекратить мучать себя, вам нужно определить, что именно не дает отпустить ситуацию и двигаться дальше. Почему вы не можете прекратить эти отношения? Постарайтесь изменить свое поведение или свое мышление относительно этого вопроса. И жизнь вновь обретет краски.
Было интересно? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Интересные материалы и полезные советы каждый день.