В последние годы диабет стал одной из самых серьезных угроз для здоровья. Количество пациентов растет каждый год. Если у вас есть эти привычки, вы также рискуете!
Диабет - это заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови, которое называется гипергликемией. Это происходит либо потому, что организм не производит достаточного количества инсулинового гормона, либо не может его правильно использовать. Гормонный инсулин опосредует передачу сахара из крови в органы и ткани всего организма. Таким образом, он обеспечивает поставку энергии, которая абсолютно необходима для правильного функционирования организма.
В первом случае это диабет 1 типа, которым страдают только десять процентов пациентов.
Подавляющее большинство диабетиков, однако, страдают от диабета 2 типа. У них поджелудочная железа производит достаточное количество инсулина, иногда даже с избытком, но организм снижает чувствительность к нему, поэтому он не использует его. Само начало такого типа диабета в значительной степени зависит от вашего образа жизни.
И эти вещи значительно увеличивают риск заболевания:
1. Вы часто голодны
Вы можете есть, чтобы не чувствовать себя голодным, но вы также никогда не чувствуете голода, это совершенно идеально. Но у многих людей этого нет абсолютно. Без завтрака или нерегулярного дневного рациона, который приводит к частым голодам и, в свою очередь, к высокому уровню сахара в крови. Просто рутинная нестабильность сахара в крови является одним из предположений о том, что эта страшная болезнь разразится.
2. Вам лучше выбрать «легкий» сыр
Если вы пытаетесь есть йогурты, сыр и другие молочные продукты, обозначенные как «легкие» из-за бережливой линии, у меня есть плохая новость для вас. Это не лучший выбор для вашего здоровья.
Уменьшение молока снижает преимущества для здоровья короткоцепочечных жирных кислот, а также пальмитиновой кислоты, что снижает риск резистентности к инсулину, который является основой диабета.
3. Курение
Курение чаще всего связано с более высоким риском развития рака легких или сердечного приступа. Но это не всё. Был проведен ряд медицинских исследований по курению и диабету, например, в 2007 году в Швейцарском университете Лозанны. Они показали, что для средних курильщиков, которые курят до 20 сигарет в день, риск развития диабета увеличивается на 44 процента. Для тяжелых курильщиков - они курят более 20 сигарет в день - на 61 процент.
4. Вы ленитесь двигаться
Попытайтесь каждый день активно двигаться (по крайней мере, ходить) и заниматься несколько раз в неделю спортом - одним из основных профилактических мер по диабету. Однако, если вы предпочитаете проводить послеобеденное время на диване у телевизора, вы, скорее всего, получите противоположный эффект, так что вы увеличите риск заболевания.
Движение полезно даже больным, хотя есть мифы, что все наоборот. Когда диабет с избыточным весом начинает регулярно перемещаться, он будет терять вес, и в то же время уровень сахара в крови упадет или даже нормализуется.
5. У вас избыточный вес
Значительный избыточный вес или ожирение является одним из наиболее распространенных триггеров для диабета.
Если человек страдает ожирением, чувствительность клеток к инсулину снижается. Он служит носильщиком, который позволяет глюкозе - сахару в крови - проникать в клетку. Вот почему уровень сахара в крови растет. 90% диабетиков типа 2 страдают ожирением.
А Вы боитесь диабета?
Ставьте лайк и подпишитесь на канал LIFE STYLE! Всем добра!