Кровяное давление во многом зависит от того, что мы едим. Знать, какие продукты повышают его, должны не только гипотоники, люди с пониженным давлением и гипертоники (с повышенным), но и те, у кого давление находится на нормальном уровне. Ведь внезапный скачок может произойти в любой момент по разным на то причинам.
Ниже представлены категории продуктов, понижающих давление по возрастанию эффективности.
Вода
Пить достаточное количество жидкости для гипотоников - крайне необходимо. Однако сочетать воду нужно с солеными блюдами, иначе 75% быстро выведется из организма. Наличие в организме достаточного уровня натрия позволит жидкости задерживаться в сосудах, повышая кровяное давление.
Животный белок
Речь идет:
- о яйцах;
- красном мясе;
- птице;
- сале;
- твердых сырах;
- сливочном масле, сметане, жирном твороге.
Жирный животный белок повышает вязкость крови и, в некоторых случаях, сахар. Как показали наблюдения специалистов, это приводит к незначительному повышению давления.
Фрукты, ягоды и травы с тонизирующим эффектом
Отдельно стоит отметить:
- черную смородину;
- лимонник;
- гранат;
- грейпфрут;
- облепиху;
- кизил.
Примечательно, что повышают давление эти продукты только у гипотоников. При умеренном употреблении людям с повышенным и нормальным давлением эффект не наблюдается.
Соль и специи
Действие соли частично описано в разделе "Вода", она задерживает жидкость в клетках и сосудах, повышая кровяное давление. Эффект достигается благодаря натрию - основному элементу соли.
Такие пряности как черный и красный перец, имбирь, хрен, горчица, ваниль содержат активные вещества, которые заставляют надпочечники и щитовидную железу вырабатывать гормоны, повышающие давление.
Продукты с кофеином
Это лидеры по способности повышать артериальное давление. При чем, в отличии от предыдущих, делают они это практически мгновенно, а НЕ при долгом, систематическом употреблении. Если поднять давление следует быстро, можно употребить:
- растворимый или натуральный кофе;
- зеленый или черный чай;
- шоколад, особенно черный;
- какао и продукты его содержащие.
Надеюсь, информация была полезной. Не забывайте, что все полезно в меру, а самолечение может ухудшить здоровье. Спасибо за ваши "пальцы вверх" и подписки на канал, будьте здоровы!