Что такое тело мечты?
Это комфортное состояние организма, тела и мозгов, как ни странно!)
Стандарты нового времени загоняют в рамки 90-60-90. И самое главное понять, что спорт и правильное питание помогут дожить до пенсии в рабочем виде. И пусть умные дяди и тети в ГД отодвигают пенсионный возраст).
Если вам надо скинуть или набрать вес, то важно понять, что для этого надо только твердое решение.
Основой любой трансформации тела служит энергия. Ваша физическая энергия должна равняться калориям, которые вы потребили, минус калории, которые вы потратили.
А теперь я переведу. Надо потреблять меньше энергии и больше ее тратить.
Что такое энергия? Это пища.
К сожалению мы не научились питаться энергией ветра, солнца и природных ископаемых.
Чтобы скинуть ненавистный балласт жировых клеток, надо просто перейти на менее калорийные продукты. Быстрые углеводы заменить на медленные. Есть больше клетчатки и соблюдать питьевой режим. И обязательно физическая активность. 70% тела мечты это питание и 30% это физнагрузка.
В следующих статьях мы более подробно будем писать о питании и тренировках