Совет - попробуйте все и даже больше. Иначе как вы найдете занятие по душе?
И просто начните!
Спорт - один из самых важных вещей, которые вы можете сделать здоровья, а также для профилактики заболеваний. Только с помощью правильного питания и физнагрузок вы точно избавитесь от лишнего жира и наберете нужную мышечную массу.
Чтобы перечислить все преимущества фитнеса, придется, наверное, написать целую книгу. Перечислю только некоторые из них: профилактика многих хронических заболеваний и депрессии, отличное настроение, бодрость тела и духа, производительность и эффективность.
Не важно, чем именно вы будете заниматься. Важно, чтобы вам нравилось - в таком случае вы не забросите тренировки через неделю, да и результат в разы лучше. Но по моему мнению, самый лучший вариант - сочетание нагрузок. Но начать можно и с банальной ежедневной пробежки. Это благоприятно скажется как на вашем здоровье, так и на внешнем виде!
Постарайтесь заниматься 3-4 раза в неделю и результат не заставит себя ждать.
Нота бене
: упражнения так же важны, как и питание, когда речь идет о красивом и здоровом теле.
