Секрет стройности француженок
Во Франции к определённому пищевому поведению детей приучают с самого младенчества. Своего ребёнка французские родители не станут кормить чипсами или попкорном. Местные подростки привыкают завтракать, обедать и ужинать дома, перекусывать фруктами и пить чистую воду. Привыкнув относиться к еде спокойно, французы не делают из неё культа. Стоит сказать, что трапеза во Франции организовывается таким образом, чтобы утолить голод и при этом не пресытиться. Любой приём пищи начинается с лёгких салатов и закусок, чтобы мозг понял, что организм успел насытиться ещё до того, как к нему поступит сигнал о переполнении желудка. Француженки считают, что питаться «всяким мусором» недопустимо: это приведёт к нарушениям в работе организма, с которыми потом будет сложно справиться. При этом женщины Франции никогда не занимаются подсчётом калорий: у них есть более интересные занятия.
Секрет худеньких японок
Точёные японки тоже никогда не задумываются о проблеме лишнего веса, потому что его у них нет. Представительницы этой нации привыкают к аскетизму в еде с самого рождения. В Японии многие семьи следуют принципам «храмовой кухни», которых придерживались самураи. Они употребляли в пищу маленькие порции блюд из растительных продуктов, обработанные огнём по минимуму. Конечно, столь суровые ограничения никто из японцев в жизнь не вводит, но к еде все жители Страны восходящего солнца равнодушны. По сравнению с европейцами они едят очень мало, это и позволяет им сохранить молодость и стройность на долгие годы. Ещё одна особенность японской кухни – почти полное отсутствие в ней жареных блюд. Местные хозяйки предпочитают пищу, приготовленную на пару или гриле, и вместо хлеба едят рис.
Красивая фигура итальянок
Итальянки тоже выглядят роскошно и при этом утверждают, что никогда не изнуряют себя диетами. Более того, они очень любят вкусно поесть. Однако их питание никак нельзя назвать беспорядочным. Как правило, они принимают пищу всегда в одно и то же время. По мнению диетологов, такое строгое расписание идёт на пользу фигуре, потому что организм привыкает получать углеводы и белки постоянно, поэтому не делает никаких запасов. Независимо от того, в какое время итальянки едят, они делают это медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи. Это позволяет им избежать переедания. К тому же в рацион жителей Италии входят очень полезные продукты: оливковое масло, макароны из твёрдых сортов пшеницы, овощи и фрукты, богатые растительными волокнами.
Ещё один секрет стройности большинства европейских женщин – это активный образ жизни. Они обожают кататься на велосипеде, купаться в море и гулять пешком. А ещё они стараются не переживать из-за мелочей, поэтому им не приходится заедать стресс.