Кушать и не толстеть? Мечта каждого человека ! Но что, если это не всем под силу?
Проблемы с питанием являются основоположниками лишнего веса!
Основой для похудения является уменьшение порций, но есть и другие способы.
Что же делать, если уменьшить порцию не удается?
Сегодня мы подобрали для Вас несколько эффективных советов с помощью которых Вы обязательно перестанете есть много!
Заинтригованы?
Итак, поехали!
1. Держите столовые приборы в левой руке, если Вы правша, но в правой, если левша.
Чем это поможет?
Изменение рабочей руки поможет быстрее насытиться и прекратить приём пищи потому что будет непривычно!
2. Помещайте еду в посуду тёмных оттенков.
Доказано, что тёмные цвета подавляет аппетит!
Примерами может служить посуда в синих, зеленых, черных цветах!
3. Находитесь в помещении с розами.
Невероятно, но запах роз отбивает аппетит.
Поэтому окружите себя одним или несколькими цветками!
4. Ешьте как можно больше белка!
Суточная норма примерно 90-100 гр.
Он даёт хорошее чувство насыщения!
5. Будьте всегда в тепле!
Чувствуя холод, наш организм впадает в режим запасания, что для похудения очень плохо.
6. Не ешьте обезжиренные продукты.
Жира может там и нет, но углеводов навалом! Такими продуктами являются: обезжиренный творог, сыр, молоко и другие кисломолочные продукты!
Если Вам понравилось, то поддержите нас лайком и подпиской на канал. Впереди много всего интересного!
