Кроме классических диет в современном мире с каждым годом растет количество предложений в индустрии похудения.
Это и различные БАДы, гипнотические подходы и методы традиционной психологии, специальные массажи и иглотерапия, интуитивное питание и многое другое. Как среди такого разнообразия выбрать то, что даст эффект лично в вашей ситуации? Ответ на вопрос найдёте, прочитав статью.
Важно определиться, что сейчас для вас приоритетнее: похудеть быстро или сохранить результат надолго? Какие бы завлекательные истории не рассказывали вам продавцы методов похудения, но совместить эти два параметра в одном способе маловероятно. И быстро и надолго не бывает, нужно что-то выбирать.
И если у вас через месяц намечается важное мероприятие, к которому «кровь из носу» нужно похудеть, то выбирайте: диету, разгрузочные и голодные дни, проверенные БАДы, интенсивные тренировки, а лучше всё сразу. Эти методы при правильном использовании дают быстрые видимые результаты.
Но нужно быть готовой к тому, что как только вы расслабитесь и перестанете держать себя в жестких рамках, лишние килограммы вернутся, причём есть вероятность, что не одни, а с «друзьями».
Поэтому, если в приоритете сейчас скорость, то после получения заветного результата экспресс-способами, нужно сразу же закрепить его с помощью интуитивного или осознанного питания.
Возможно вы из тех, кто может поддерживать стройность диетами и другими волевыми методами постоянно, но, в любом случае, подстраховаться не мешает.
И идеальной страховкой будет обучение навыкам осознанного и интуитивного питания. Повышая осознанность, вы становитесь ближе к своему телу, и переходите от контроля и подавления аппетита к настоящему мастерству управления. При таком подходе сохранять стройность легко и интересно.
Что касается интуитивного питания, может показаться, что перейти на него сразу после диетических методов невозможно, потому как первый принцип гласит: «освободиться от всех ограничений в еде». Но я из тех, кто считает, что на невозможное нужно просто больше времени.
Освобождаться от ограничений можно поэтапно, каждый раз получая опыт и делая осознанный выбор. В конце концов, интуитивные едоки всё равно приходят именно к той еде, которую и рекомендуют диетологи. Просто после определённого пути в виде психологических практик устраняются конфликты внутри, всё встаёт на свои места, и тогда принимать правильные пищевые решения становится естественной обыденностью, а не великим подвигом.
Напоследок скажу, что какой бы метод вы ни выбрали, рекомендую применять его в сопровождении психолога, коуча или хотя бы группы единомышленников. Поддержка, особенно профессиональная, сэкономит вам время и защитит от многих ошибок.
Ставьте лайк! Делитесь статьей с друзьями! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации.
Читайте также:
Похудение без диет: интуитивное питание
7 главных шагов к похудению на интуитивном питании