Хотите такую фигуру, чтобы все окружающие завидовали Вам? А что если я скажу, что этого легко достичь, даже не прикладывая больших усилий?
На самом деле для достижения красивых пропорций тела не нужно много времени и сил, нужно лишь изменить несколько своих привычек. Готовы меняться? Тогда поехали.
1. Вода. Наш организм состоит из воды, мы ее пьем, но постепенно она выводится из организма. Именно она оставляет наше тело красивым и придает коже упругость, не давая ей шелушиться и покрываться растяжками. Начните свой день со стакана чистой воды. А если хотите быстрее сбросить лишний вес, то добавьте в нее несколько капель лимонного сока.
2. Чаще улыбайтесь. Научно доказано, что стресс ухудшает работу метаболизма и развивает чувство голода. Чем меньше вы испытываете беспокойство и напряжение, тем быстрее будете избавляться от лишнего веса.
3. Забудьте о правиле не есть после 6 часов вечера. Такой метод действует только если вы ложитесь в 10 часов, так как последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Возможно первые несколько дней у вас получится не кушать после 6, но потом есть большая вероятность сорваться, например если Вы ложитесь спать в 12 часов.
4. Здоровый сон. Именно во сне наше тело восстанавливается и накапливает энергию для будущего дня. А также в спящем состоянии человек продолжает сжигать калории. А еще здоровый сон в течение 8 часов обеспечит вам позитивный настрой на следующий день, что поможет избежать стресса.
5. Скажите нет жестким диетам. Когда мы садимся на строгую диету и резко сокращаем потребление калорий, организм испытывает сильное потрясение, что заставляет его откладывать все что вы потребляете. Не стоит резко ограничивать себя в питании.
Интересно что будет дальше? Тогда подписывайся на канал и ставь палец вверх, Вам не сложно, а мне приятно)