ПОТРОГАЙТЕ СЕБЯ!
Обратите своё внимание на тело, почувствуйте его целиком; наконец заметьте, что оно есть.
Можете себя потрогать и вспомнить, что тело существует: вот вы сейчас сидите здесь и сейчас. В руке у вас телефон, ноги расслаблены и скорее всего спина округлена.
Для кого-то это смешно и странно, а некоторые люди сейчас очнулись.
Мы так много времени проводим в мыслях и мечтах, что забываем о своём физическом теле. Так вот болезнь иногда - это способ человеку напомнить, что тело существует.
Человек столько времени проводит в мыслях, местах, движениях и болезнь ему будет частенько о теле напоминать. Чем чаще вы будете вспоминать о физическом теле, тем меньше вы будете болеть!
Как вам такая интерпретация? Для меня это актуально, я могу даже читать книгу и думать о своём 😂 Могу разговаривать с человеком, а про себя решать свои заботы.
А вот вам еще элемент заземления к продолжению данной темы.
Для начала разберемся, где живут наши эмоции:
Печаль/обида/нежность/радость живут в груди
Если вы грустите, то поднимите руки. Подняли? В таком положении очень сложно грустить!
Гнев живёт в груди, из таза вверх через все тело
Стыд живёт в диафрагме между грудью и животом
Отвращение - вверх живота
Страх – низ живота
Возбуждение - тазовая область
Если перечисленные эмоции нахлынули на вас, то вам стоит заземлиться для успокоения своей нервной системы и чтобы не травмировать психику ваших близких :))
Элементом заземления называется ощущение своего тела.
Сейчас я вам предлагаю погрузиться на уровень своего тела, на уровень своих телесных ощущений.
Сядьте,пожалуйста, так, чтобы ваши стопы стояли на полу; почувствуйте седалищные косточки, которые соприкасаются с сидением. Можете поерзать на стуле и пошоркать ногами.
То что вы сейчас сделали - это элемент заземления, такая практика ПОМОГАЕТ человеку, когда он сильно сильно переживает (неважно какие эмоции).
Если вы чувствуете, что на вас нахлынули эмоции (или дурные мысли), то сядьте так и почувствуйте тело: стопы и седалищные косточки. Это очень помогает человеку вернуться в тело и уравновесить своё психическое состояние.
Всем желаю умиротворённости🎯