Друзья, спасибо, что читаете мой канал! Я оставил почту в описании канала для ваших вопросов - пишите, обсудим ваше питание и тренировки. Желаю крепкого здоровья!
Сегодняшний герой рубрики "что будет, если есть каждый день" - льняное масло. И, как обычно, наш герой обладает вагоном и тележкой полезных свойств - но я поделюсь исключительным опытом добавления льняного масла и семян льна в свой рацион.
Льняное масло вытесняет с прилавков более дешевые аналоги. Вообще, лён полезен сам по себе, поэтому не стоит зацикливаться лишь на добытом из семян льна масле. Их можно употреблять в чистом виде,можно кушать льняную кашу и добавлять всё это дело в любимые соки/смузи.
Что же такого полезного содержит лён и его масло?
Лён рекордсмен по содержанию омега 3-6-9. Особенно нам интересно Омега-3, поскольку он не вырабатывается собственным организмом и в других продуктах его мало.
Льняное масло обладает богатым ассортиментом минералов и витаминов, чтобы не засорять статью, я просто оставлю небольшую табличку.
Изучив состав приходит осознание, что льняное масло - один из лучших источников ненасыщенных жиров. Причём не только по качеству, но и финансово.
Какие же изменения я почувствовал после приёма льняного масла на ежедневной основе?
Как и всегда, к подобным продуктам я отношусь в качестве БАДов, то есть дополняю ими свой рацион на некоторое время. Льняную кашу я ем довольно часто, а вот масло добавляю в свой рацион в зимнее время и принимаю в течение месяца.
Итак:
Лишний вес
Больше это касается льняной каши. Она утоляет голод и насыщает на долгое время, при этом она богата белками и жирами, а углеводов в ней мало. Килограммы уходят достаточно быстро.
Повышение хорошего холестерина
Из-за богатства жирами, мой холестерин вырос. Я уже рассказывал, что наука давно развеяла миф о вреде холестерина, если вы не слышали, ознакомьтесь со статьей на моем канале. Высокий хороший холестерин - это полезно. И следующий пункт это докажет.
Высокий тестостерон и повышение потенции
Как только в организме повышается уровень холестерина, вместе с ним повышается и уровень тестостерона. Это логично, ведь синтез тестостерона напрямую связан с количеством жиров в организме. Мой тестостерон вырос и не только на цифрах. Улучшились мои силовые показатели и либидо по утрам. Поэтому льняное масло обязательно к применению для мужчин.
Пищеварение
Приём столовой ложки льняного масла с утра улучшил состояние моего ЖКТ и появлялись позывы в туалет. Ремарочка: отсутствие позывов с утра - признак проблем с пищеварительной системой.
Если вам нравится рубрика "что будет, если есть/пить каждый день ...", ставьте лайки - это единственный нынче способ получить от вас обратную связь.
Ну и поддержите мой канал подпиской и расскажите друзьям о статье в соцсетях, буду премного благодарен. Достигнув 500 подписчиков, я проведу конкурс и разыграю между своими читателями полезные подарки.