Радость – это важнейшая эмоция, которая отражает вашу способность чувствовать, что ваши желания и потребности реализуются. Радоваться способны практически все люди. Да, иногда, в результате травм или психических расстройств эта способность теряется. Но! Есть важный нюанс. Субъективно потеря радости от жизни встречается намного чаще, чем она диагностируется врачами. А все потому, что существуют определенные (и достаточно простые) условия, выполняя которые вы сами лишаете себя радости.
Условие 1. Тревога. Основа тревоги - это ваши автоматически спонтанные мысли. Они рождаются тогда, когда ваше подсознание замечает вокруг любые признаки чего-то опасного, потенциально опасного, шумного, яркого или непонятного. Так банальное ускорение машины на дороге (пока вы идете по тротуару), ругань случайных прохожих между собой или гудок автомобильного клаксона где-то в стороне могут быть более чем достаточными основаниями для вашей тревоги…
Условие 2. Сомнения. Каждого человека с детства учат критическому мышлению, учат подвергать сомнениям те выводы, что он делает. Это позволяет вести себя планомерно, повышать собственную эффективность, учиться и развиваться. С другой стороны, избыток сомнений или тревожные сомнения (сомнения, умноженные на тревогу) приводят к тому, что ваша способность радоваться получаемому результату выражено страдает. У вас теряется уверенность в том, что радоваться стоит. Что ваша радость действительно имеет место. Что ваша радость естественная, а не искусственная.
Условие 3. Перфекционизм. Когда вы постоянно стремитесь к некоему идеалу, вам невозможно расслабиться и получить удовольствие от текущего момента. Возникают такие мысли как «а достаточно ли я радуюсь?», «а правильно ил я радуюсь?», «а достаточно ли мне радости, или ее могло быть и больше?». Перспектива и потенциальные возможности лишают вас возможности находиться в состоянии «здесь и сейчас».
Условие 4. Недоверие. Или точней сказать – сдержанность. Или их микс. Желание быть (или казаться) серьезным. Желание владеть собой и ситуацией. Желание проверять текущий уровень контроля над происходящим. Желание показывать свои эмоции дозировано и аккуратно. Стремление быть выше «эмоциональности».
Все эти причины устранимы и не имеют отношения к настоящей депрессии. Но, возможно, вы с ними уже столкнулись. Как вы думаете, что из этого набора мешает именно Вам радоваться больше всего. Поделитесь своим видением здесь.
Видео в тему:
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.