На днях я разговаривал с одной из своих клиенток на тему того, что убрать целлюлит массажем не получается.
И действительно, мнение о том, что только посещение сеансов массажа помогут избавиться от него - ложно. Антицеллюлитный массаж - это вспомогательная мера - воздействие на систему организма, дренаж тканей и перетирание подкожно-жировой клетчатки, ускоряющие обменные процессы и микроциркуляцию в сегменте, на который направлена работа. С помощью такого массажа улучшается вывод продуктов обмена из клеток, но "убрать" целлюлит можно с помощью физических нагрузок и грамотно выстроенной системы питания. Без этого антицеллюлитный массаж не оправдает ваши ожидания.
ЭФФЕКТИВНАЯ СХЕМА выглядит так:
Массажные техники + физическая активность + сбалансированное питание = избавление от целлюлита.
КАК ПРОВЕРИТЬ?
Наличие целлюлита определяется стоя на напряженных мышцах. Если в таком положении поверхность кожи становится бугристой - это может говорить о наличии проблемы. Если же вы "прихватываете" и сжимаете кожу и только тогда появляется, так называемая «апельсиновая корка» - всё в порядке, потому что так выглядит нормальная подкожно-жировая клетчатка женщины.
Также сама ПРОГРАММА данного вида МАССАЖА должна выполняться в определенной последовательности, позволяющей добиться нужного результата:
1. Снятие ОТЁЧНОСТИ (при необходимости) с помощью дренажных техник
Дренаж позволит избавиться от отеков, что снизит болевые ощущения при последующих сеансах массажа и освободит сосуды, по которым будут выходить продукты обменных процессов.
2. Антицеллюлитный массаж (перетирание подкожно-жировой клетчатки, совмещенное с дренажем)
3. Стимулирующие техники, ПОДТЯГИВАЮЩИЕ кожу
При пониженном тургоре кожи в качестве завершающего этапа необходимо выполнять активный массаж для усиления эффекта лифтинг
КАК ДОБИТЬСЯ МАКСИМАЛЬНО КАЧЕСТВЕННОГО РЕЗУЛЬТАТА
Есть хорошая схема сочетания тренировок и антицеллюлитного массажа, которая отлично работает. Она заключается, главным образом, в том, что массаж вы делаете ДО выполнения физических упражнений, а затем приступаете к кардионагрузкам либо круговым тренировкам. Таким образом, обменные процессы активизируются ещё до начала занятий и организм подготавливается к последующим нагрузкам. Важно при этом дозировать воздействие на организм.
При соблюдении всех этих рекомендаций, эффект будет очень хорошим.
#рябчик_промассаж #антицеллюлитныймассаж #массажистистра #массажистмосква #процеллюлит #избавлениеотцеллюлита