Я сам стараюсь регулярно ходить в баню и считаю, что есть несомненная польза от её посещения.
КАКАЯ?
✔️активное потоотделение, которое способствует выводу токсинов и продуктов распада из организма через поры и очищению кожи
✔️хорошая ингаляция - благотворное респираторное воздействие теплого воздуха в сочетании с эфирными маслами
✔️вывод продуктов обмена после тренировки - главным образом, молочной кислоты - и снятие мышечной боли и спазмов
✔️психоэмоциональная разгрузка, которая помогает отвлечься, успокоиться и обеспечивает хороший сон
Баня хорошо влияет на общее состояние организма в целом. Но для её посещения есть ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, которые важно учитывать:
✔️любые заболевания в острой форме
✔️воспалительные процессы различного рода, которые сопровождаются температурой
✔️острые сердечно-сосудистые заболевания
✔️воспаления кожи
✔️также не рекомендуется посещать баню после серьезных физических тренировок - в таком случае это станет дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему
Поэтому при наличии данных противопоказаний предварительно проконсультируйтесь с врачом.
ЛУЧШЕ планировать баню на отдельный день, когда вы свободны от тренировок и располагаете достаточным количеством времени для восстановления.
В таком случае посещение бани можно организовать как своеобразную спа-процедуру: добавить лёгкий массаж, очищение масками и скрабами и полноценно отдохнуть после.
#рябчик_проЗОЖ #массажибаня #массажистистра #массажистмосква #истрагород
