40-летняя Валентина Рубцова никогда не страдала от лишнего веса. Но когда в 2011 г. родилась дочка Софья, актриса поправилась. Звезда "Универа" и "СашаТаня" начала соблюдать диету и ей удалось избавиться от 20 кг. Поддерживать форму было непросто и Валентина решила полностью изменить образ жизни.
Актриса увлеклась йогой и сапбордом (гребля на доске, стоя). При этом она начала соблюдать режим питания, который составила самостоятельно.
"Мой день начинается с теплой воды. Потом я делаю зарядку - примерно 1,5 ч (йога, растяжка, силовые). После зарядки снова пью воду и где-то через полчаса завтракаю. Обычно это какая-нибудь каша на воде - гречка, овсянка, булгур и домашний сыр. Десерт: ягоды/фрукты. Второй завтрак - фрукты. На обед ем суп - любой. Овощной или мясной не важно. Затем снова теплая вода. Ужинаю мясом или рыбой с овощами. На десерт фрукты."
Валентина не ест и не пьет за 3 часа до сна. При этом она совсем отказалась от сахара, хлеба, кондитерки и фастфуда. Судя по результатам на фото, ее система работает отлично)
Читайте также:
Ставьте пальцы вверх👍 и подписывайтесь на канал. До новых встреч!✌