Наступил август, а мы стремимся к идеальному телу, ведь впереди еще целый месяц и целая осень до момента, когда все наденут пуховик. А пока сезон юбок и платьев заставляет нас следить за собой, мы продолжаем наш марафон похудения, с помощью которого мы должны сбросить до 10 кг.
Сегодня наше меню будет таким:
ЗАВТРАК: 2 яйца (сварить вкрутую), овощной салат
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 стакан кефира, 1 апельсин
ОБЕД: Овощной суп, 200г отварного филе
ПОЛДНИК: 3 дольки черного шоколада (горький) + чай без сахара
УЖИН: овощное рагу
За день мы употребим 1300-1400 ккал.
О фитнесе на 6 день марафона
Перед завтраком не забывайте выполнять 15 минутную зарядку!
А за 2 часа перед ужином выполните ряд упражнений для тонкой талии. Они помогут быстро убрать живот и помогут быстрее скинуть вес.
Наш марафон по дням:
Первый день марафона: Меню на день и тренировка
Второй день марафона: Меню на день и тренировка
Третий день марафона: Меню на день и тренировка
Четвертый день марафона: Меню на день и тренировка
Пятый день марафона: Меню на день и тренировка
Пост был для вас полезен? Тогда ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍
Ваша поддержка очень важна для нас и нашего канала.