Недовольство - бич многих людей. Мой в том числе.
2 года назад я переехала из маленького заводского городка Урала в Сочи. У меня замечательный муж: мастер-на-все-руки, который сам делает ремонт в нашей новой квартире (ну и пусть, что уже 2 года:) и выращивает под окном розы (ну и пусть он перепутал мальву со смородиной и вместо ягод внезапно расцвели сиреневенькие цветы:). Замечательный умничка-сын и кот Ричард.
Казалось бы, все круто: живи и радуйся. Но...В первый год своего переезда я часто ловила себя на мысли, что ни солнце, ни буйная зелень, ни близость моря меня как-то особо не радуют...("Зажралась" - подумают некоторые:)
Это меня удивляло и расстраивало одновременно. В мыслях мне так хотелось раскинуть руки в стороны и закричать от счастья: "Аааааа!" Но на деле мне было как-то...все равно.
Я начала читать работы психологов и интересоваться, почему возникает этот странный посыл. И вот, что я поняла.
Почему возникает недовольство и неудовлетворение?
1. Ощущение нехватки
Помните, как пела вечно молодая София Ротару?
Жизнь брала под крыло берегла и спасала
Мне и вправду везло только этого мало...
Кажется, что для полного счастья не хватает именно того, чего у нас нет. Это касается как жизни в целом (вот закончу универ, вот выйду замуж, вот куплю свою квартиру...), так и внешности (вот была бы я стройнее, вот был бы у меня прямой нос, вот была бы я выше).
2. Неоправданные ожидания
А теперь давайте вспомним неподражаемую Дюдюку Барбедокскую: "Все равно все будет по-моему!.." А если нет?
Бывает так, что действительность не совпадает с нашими ожиданиями или представлениями о ней. Мы НЕ готовы смириться и принять разрушенные надежды и мечты. Недовольство тем, что все идет не так, цветет буйным цветом.
Дрожжи для недовольства (на которых оно растет)
1. Отсутствие ощущения "мне достаточно"
В нас с детства взращивают стремление быть лучше. С одной стороны самосовершенствование - это круто. С другой стороны, оно рождает вечную неуспокоенность и невозможность принять себя таким, какой ты есть.
Потому что ты еще не идеален. А значит, нужно двигаться дальше.
И все бы хорошо. Но очень часто в этой гонке невозможно прийти к счастливому финишу. Достигая одной планки, мы все еще видим впереди следующий уровень. И так до бесконечности.
2. Привычка жить по плану
Завышенные ожидания возникают, когда мы расписываем свою жизнь, представляя что и как в ней должно случиться (помните, как в фильме "Блондинка за углом" героиня, заранее плача, рассуждала о судьбе своего будущего ребенка?:)
И с одной стороны, это тоже замечательная тенденция: брать жизнь в свои руки, быть "кузнецом своего счастья". Однако здесь есть оборотная сторона медали в виде тотальной неудовлетворенности собой и жизнью в случае, если "корабль" сбивается с намеченного курса.
А делать-то, делать-то ЧТО?
1. Для начала необходимо погрузиться в дебри самокопаний.
Посидеть "тихо сам с собою" и поразмышлять:
- чем я, собственно, недоволен?
- чего именно мне не хватает для счастья? Это действительно так?
- как я считал, что будет, и что я получил на самом деле - в чем несоответствие?
- жизнь, обстоятельства, другие люди точно должны соответствовать моим представлениям о ним?
Кстати, недовольство всем и вся - может быть признаком хронической усталости или депрессии. Тогда стоит банально сбавить темп, ограничить нагрузки, которые привели вас к плачевному состоянию и, возможно, обратиться за психологической или терапевтической помощью.
2. Действовать
Если проблема не надумана, а весьма конкретна (вам для здоровья не хватает теплого климата, для ощущения своей привлекательности - исправить прикус или увеличить грудь (ну, например)), и она поддается "исправлению" - то в помощь все пособия по постановке цели и ее достижению. Делим слона на кусочки, закусываем этим бифштексом каждый день, и движемся к цели.
3. Разобраться: РАДИ ЧЕГО ВСЁ?
Если вам это "надо", но пока "не по зубам" - попробуйте применить такое упражнение. Спросите себя: то, чего вы хотите - оно вам зачем? Получите ответ и еще раз спросите себя: а это вам зачем? И так снимайте шелуху с вашего желания слой за слоем. Пока не доберетесь до самой сердцевины. Там, как правило, находятся, наши самые заветные "корневые состояния" (так это называется в психологии).
Например, такие как любовь, ощущение принятости, свобода, красота, защищенность, безопасность и т.д.
Часто бывает так, что мы просто хотим приблизиться к ним, но выбираем замысловатый путь - через несбыточные желания, которые рождают неудовлетворенность. Подумайте, как еще вы можете достичь вашего корневого состояния.
4. Поменьше ожиданий
Как-то я услышала такую фразу, что стоит думать о людях изначально негативно. Если человек подтвердит это мнение - это не будет неожиданностью. Если не подтвердит - это будет приятное удивление.
Цинично, но окружающие люди рождены не для того, чтобы оправдывать наши ожидания (даже наши собственные дети). Иллюзии, претензии, ожидания - это лишь зеркало нашей неосознанности и источник проблем. И в отношении себя и своей жизни в том числе.
5. Достаточно. Прямо сейчас.
А еще можно взять за точку отсчета то, что вам прямо сейчас ВСЕГО достаточно. И вы - самодостаточный, цельный, наполненный человек.
Если оглянуться и посмотреть - на себя, на свою жизнь, то часто становится очевидно, что вы молодец! Вы многого достигли, много к чему пришли.
Все, что хочется еще - в себе или в жизни - это будет сверху. Плюсом к тому, что уже есть. Может быть, жить под таким углом будет проще?
6. Благодарить
Всегда. За все. Даже за что хочется обматерить (мир я имею ввиду:)
Возможно, сначала у вас возникнет ощущение искусственности. Но чем больше жизнь вам будет давать, тем больше поводов у вас будет сказать "Спасибо!"
И не забывайте благодарить себя и отмечать свои достижения. Порой мы просто не замечаем, насколько далеко мы продвинулись, насколько вы сегодняшний круче вас вчерашнего. Умейте это делать.
7. Доверять
Жизни. Себе. Вселенной. Или тому, во что вы верите.
Бывает полезно снять с себя груз обязательств и просто довериться мудрой руке мироздания, которая создает для нас наилучшие варианты.
Вместо эпилога
И, наверно, пункт 8: почаще отключать умный мозг и просто чувствовать. Радоваться. Улыбаться. Делать приятно себе и людям.
Потихоньку у меня это стало получаться. И жизнь заиграла новыми красками.
Все блага мира и все зло мира - внутри нас. Остается только выбрать, какого волка кормить:)
Чего я и вам желаю.
И, конечно, да пребудет с вами красота!
Кстати, еще больше техник, рекомендаций и советов о том, как полюбить себя, стать раскрепощенной и сексуальной, вы найдете в моем телеграм-канале "Жизнь как оргазм" - переходите и подписывайтесь, буду вам рада!
А если вам понравилась эта статья - не жалейте лайков и делитесь с теми, кому она может быть полезна!
Серёгина Татьяна, психолог-сексолог
Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ
Вам также может понравиться:
