Для тех, кто не может жить без картофеля, можно посоветовать разгрузочные дни на картофеле, который готовится определенным образом. Диету проводят так: дважды в неделю в течении месяца нужно проводить разгрузочные дни на картофеле. За месяц такого питания вес снижается на 8 кг и больше.
Выберите два дня в неделю и проведите их на картофельной диете. Дни следует выбрать исходя из того, что между разгрузочными днями должен быть промежуток в трое суток. Таким образом, это может быть:
- понедельник и четверг
- вторник и пятница
- среда и суббота
На весь день нам понадобится 1,5 кг картофеля (выбирайте картофель среднего размера), 50 г имбиря, 200 г 1,5%-го кефира, свежая зелень (любая), зеленый лук, чеснок, хрен, свежемолотый черный перец
Картофель отварить "в мундире" (чтобы кожура при варке не лопнула, наколите сырой картофель вилкой в нескольких местах). Следите, чтоб картофель не переварился и не превратился в кашу.
Натрите на терке хрен, чеснок, имбирь. Зелень тщательно вымойте и мелко порубите. Смешайте все в одной миске, добавьте кефир и черный перец.
Отварной картофель разрежьте пополам вдоль, на каждую половинку выложите приготовленную смесь и ешьте по одной картофелине через каждый час-полтора.