Поговорим сегодня об УГЛЕВОДАХ.
Не есть вечером углеводы (или вообще не есть вечером), потому что все съеденное не успеет потратиться на энергию и пойдёт в жир-самый популярный миф на сегодняшний день!!!!
Если большую часть еды перенести на первую половину дня, то с вечерним голодом будет бороться трудно. А голод обязательно наступит ведь не возможно наесться сразу на весь день. Для многих более эффективным для похудения станет перенос бОльшей части углеводов на вечер,так у вас будет полноценный ужин, вместо листьев салата на тарелке и главное достаточное количество углеводов в последний приём пищи помогает быстрее заснуть (а с засыпанием на диете часто бывают проблемы).
Бояться того, что еда на дефиците калорий отложиться в жир, бессмысленно. Если у вас в течении суток есть дефицит калорий, отложенное пойдёт в энергию, если нет, то останется лежать про запас. Еда по вечерам не делает человека толще!!!!
Толще его делает большое количество еды (калорий) в течении дня. Лишний вес зависит от того, сколько вы едите, а не когда!!!🤓🤓🤓
