Мы все хотим быть услышанными, но насколько хорошо слушаем мы сами? Искусство слушать собеседника это довольно сложный для освоения навык, но вт перспективе он поможет вам создавать более плодотворные отношения с людьми. Вот несколько способов которые помогут тебе прокачать данный навык. Погнали!
Забота
Если кто-то спросит вас, заботитесь ли вы о своём партнёре или друзьях, вы вероятнее всего ответите: “Да, конечно." Но в связи с этим возникает вопрос, что на самом деле значит заботиться о ком-то?
Возможно неплохо иметь образ заботливого человека - вероятно ты таковым и являешься. Но настоящая забота - это больше, чем просто абстракция. Это нечто большее чем желать человеку хорошего. Это требует немалой эмоциональной зрелости и умения видеть жизнь другого отдельно от нашей. У них свой набор чувств, надежд и страхов. Забота означает, что мы беспокоимся за их развитие, за их отношение к жизни, а не за себя любимого. Как Milton Mayeroff, профессор философии, пишет в своей книге:
"Чтобы заботиться о другом человеке, я должен быть в состоянии понять его и его мир, как если бы я был внутри него ... я должен быть в состоянии быть с ним в его мире, "идти" в его мир, чтобы видеть "изнутри", что для него есть жизнь.
Покажите свою заинтерисованность
Забота идет рука об руку с заинтересованностью в человеке. Вместо того, чтобы пытаться заинтересовать кого-либо, лучше направить эти усилия в противоположную сторону и попытаться проявить интерес к собеседнику. Конечно, важна и взаимность, и важно быть услышанным. Но великодушно усиливая неподдельный интерес можно заполучить внимание и к себе.
Мы можем многому научиться, проявляя интерес к людям. Каждый из нас имеет богатый опыт, особенно когда мы становимся старше. Мы можем чему-нибудь научиться и даже получить мотивацию на опыте других. Но у вас ничего просто так не выйдет, если вы не покажете что вы заинтересованы в человеке. Проявление интереса, слушая внимательно и не критикуя за каждое слово, поможет человеку чувствовать себя более уютно, что усилит тонкие нити доверия между вами.
Оставайтесь в своем теле
Мы можем слушать намного внимательнее по мере того как мы прислушиваемся и к нашему телу. Когда людей переполняют важные для них чувства или переживания, я стараюсь сосредоточиться на своём дыхании, чтобы оставаться на связи с самим собой. Я стараюсь слушать не только своим умом, но и сердцем. Мы не можем делать это идеально. Конечно, нет. Мы все иногда отвлекаемся.
Это поможет нам проникнуться чужими чувствами и переживаниями, и в ответ человек не будет чувствовать себя не понятым или осуждённым, а наоборот почувствует себя в большей безопасности и начнёт откровенничать.
Учась быть нежным и дружелюбным по отношению к нашим собственным чувствам - это создаст плацдарм для развития более трепетного внимания к другим людям и их чувствам.
Контролируйте вашу защищу
Мониторинг нашей защиты позволяет замечать, когда мы закрываемся от других. Осознание этой реакции может позволить нам остановиться, перевести дух и заметить то, что происходит внутри нас. Например, мы понять что злимся на самих себя, если наш партнер расстроен из-за нашего опоздания. Нам может быть стыдно за то, что мы нарушили обещание или не были столь чутким в последнее время.
Опять же если мы будет слушать собеседника никак не защищаясь, это может помочь ему чувствовать себя уважаемым, понятым и услышанным, что является шагом к восстановлению доверия или дружеских отношений.
Искусство слушать предполагает подлинное общение с человеком. Это значит, что вы заинтересованы в росте человека и хотите поддержать его в этом. Так же, как растениям нужна вода и солнечный свет чтобы расти, так и людям нужно питательное вещество
в виде нашей заботы, внимания, заинтересованности и умения слушать, чтобы расти и процветать.
Понравилась статья? Хочешь ещё? Тогда ставь лайк и подписывайся на канал, впереди тебя ещё ждёт множество полезной информации из мира психологии. До скорых встреч!