Вам легко сказать «нет», если вас о чем-то просят? Например, коллега попросил о помощи, хотя у вас самих горят сроки, или подруга попросила посидеть с ребенком, а вы очень устали.
Часто мы боимся обидеть человека, если откажем ему, поэтому мы выполняем его просьбу, даже если нам это неудобно и у нас у самих были какие-то планы
Нас не учили в детстве правильно отказывать так, чтобы не задеть чувства другого.
Есть три правила, которые помогут сказать "нет" и не обидеть человека:
- 1. Извинитесь и скажите, что не сможете сделать то, о чем вас просят
- 2. Объясните причину отказа
- 3. Предложите альтернативу
Пример про подругу, которая просит посидеть с ребенком:
Извини, я не смогу в среду посидеть с Игорем (извинение), потому что я очень устала на работе и валюсь с ног (причина). Но я без проблем могу посидеть в пятницу, или спроси у Ани, может она сможет (альтернатива).
Присоединяйтесь к моему блогу на темы семейных и родительских отношений:
vk.com/psychologtretyakova
facebook.com/psychologtretyakova
instagram.com/tretyakova.psychologie
