Во время менструации женщины теряют кровь, а вместе с ней железо, которого в нашем питании и так мало. Ткани людей, в чью кровь не поступает достаточное количество железа, страдают от нехватки кислорода, что приводит к анемии, постоянному чувству усталости и повышенной чувствительности к болезням и нагрузкам.
Соль также является минералом и вместе с тем основной приправой к еде. Но избыточное употребление соли приводит к оттёкам, поскольку соль задерживает воду в организме, а также влияет на повышение кровяного давления. Поэтому ешь её как можно меньше. Еда сама по себе уже содержит достаточно соли.
