Лето - самое лучшее время года для того, чтобы привести себя в форму и похудеть: арбузы, дыни, много свежих овощей, фруктов, ягод и свежей зелени. К тому же в жаркие солнечные дни аппетит снижается естественным образом и кушать хочется меньше. В летнее время легко можно организовать волшебную диету, которая не даст голодать и в тоже время позволит избавиться от лишних килограммов, застоявшейся в организме жидкости и очистить весь организм в целом. После месяца такой диеты улучшается настроение, появляется необыкновенный прилив сил и энергии.
В жаркое время организм теряет больше жидкости, поэтому самое первое условие - это побольше пить чистой воды. Обязательно носите с собой бутылочку с водой, особенно если много времени проводите на ногах.
Примерное меню
Все дни можно расположить в любой последовательности и начать можно с любого
Первый день: арбузный ( ~ 560 ккал)
Прием пищи пятикратный, каждый раз нужно съедать по 300 г мякоти.
Второй день: яблочный ( ~ 650 ккал)
Прием пищи пятикратный, в течении дня нужно съесть 2-2,5 кг яблок.
Третий день: дынный ( ~ 750 ккал )
Прием пищи пятикратный, съесть нужно одну большую дыню.
Четвертый день: сливовый ( ~ 600 ккал)
Прием так же пятикратный, съесть нужно 1,5 кг слив любого сорта.
Пятый день: овощной ( ~ 500 ккал)
Под запретом только картофель. Остальные овощи можно есть сырыми, а так же тушить, варить, запекать, но без соли, сахара и масла.
Шестой день: виноградный ( ~ 720 ккал)
Прием пятикратный, за весь день необходимо съесть 1 кг винограда любого сорта (можно несколько разных сортов).
Седьмой день: произвольный.
Можно съесть пару ломтиков ржаного хлеба и включить в рацион небольшой кусочек мяса.
Дальше дни можно повторить, а можно организовать свои собственные дни - выбрать один фрукт, овощ или ягоду и весь день провести только на нем. И не забывайте делать один день в неделю произвольным.
Такие моно-дни можно продолжать в течении месяца. Через месяц вес снизится примерно на 15-20 кг.