Я не качаю пресс, и вам не советую! Почему?
Многие девушки ошибаются, думая что рельеф появляется в области живота за счёт того как часто и как именно мы качаем пресс.
Пресс есть у всех. Даже у человека с большим весом. Просто у всех он выражается по своему. Как это происходит? Все просто. Он прячется под слоем жира. Сколько бы вы его не качали он не появится.
Если качать пресс нельзя, тогда что делать что бы он появился?
Если пресс прячется под жиром, то надо избавиться от жира. Жир вы уберёте только при правильном питании. Если вы будете питаться долгое время правильно, жир вас покинет. По времени у всех индивидуально (3-9 месяца). Все зависит от процента жира в организме. Вы можете его легко посчитать, просто вбейте в Яндексе рассчитать процент жира в организме.
P.s Если качать пресс то талия тоже покинет вас.