Я не буду останавливаться на том что вода помогает при похудении. Все мы об этом уже знаем. Но почему нам так трудно выпивать в день свою норму? Почему зная что воду надо пить мы его не пьём в достаточном количестве для нашего организма.
Я сегодня поделюсь с вами несколькими способами, которые использую я сама. Норма воды у всех разная, 33мл воды на 1кг веса тела.
Во первых, купите себе небольшую бутылку в который вы будете наливать воду и пить. Согласитесь с небольшой бутылки выпивать всю воду легче, чем с большой. Когда допьёте будете наливать ещё. И так до тех пор пока вы не выпьете свою норму.
Во вторых, носите с собой всегда бутылку с водой, куда бы вы не пошли (гулять, в магазин, в школу, в институт, на работу). Когда бутылка с водой постоянно с вами, это вам напоминает что надо пить воду. Нельзя ждать пока вы захотите сильно пить. В это время организм уже достаточно обезвожен и он посылает вам сигнал.
В третьих, выпивайте каждое утро стакан воды за 30 минут до завтрака. Лучше всего перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.