Меган Маркл – одна из самых обсуждаемых личностей в масс-медиа в данный момент. Она является примером для подражания. Сегодня мы раскроем секреты её идеальной фигуры.
15-минутные тренировки
Даже во время съёмок Меган не забывала о своей фигуре и устраивала 15-минутные тренировки по видео урокам Трейси Андерсон. Тренировка рассчитана на прокачку определённой группы мышц. За день Меган проводит 3 тренировки и в конечном счёте её организм получает нагрузку равную полноценной тренировке в спортзале. Вы тоже можете заниматься по этой программе даже при плотном графике работы.
Бег
Каждый вечер Меган отправляется на пробежку. Раньше партнёром в 10-километровом забеге была близкая подруга, а теперь это место занял новоиспечённый муж – принц Гарри.
Йога
Меган не равнодушна к йоге. Её мама Дория Маркл в своё время была инструктором по йоге и привила дочери любовь к спорту. Принцесса и бывшая актриса предпочитает виньса-йогу. Она выполняет упражнения в затемнённой комнате при полной тишине.
Красное вино
Извествно, что красное вино в умеренных количествах положительно влияет на метаболизм. Меган позволяет себе бокад красного вина перед ужином. Этой привычки, кстати придерживается и королева Елизавета II.
Углеводы
Постоянные ограничения углеводов, конечно позволяют сохранить идеальную фигуру, но часто приводят к срывам. Меган Маркл ест иногда картофель фри и пасту с морепродуктами. Это позволяет ей не чувствовать себя ограниченной в чём-то. Поэтому не стоит жёстко ограничивать себя в углеводах, главное, не увлекаться.
Полезный завтрак
Не секрет, что завтрак самый главный приём пищи. С этим полностью согласна и сама Меган. Она начинает своё утро со стакана горячей воды с лимоном. Через 30 минут после этого принцесса завтракает овсянкой с бананом или яблоком. Вместо сахара она использует сироп агавы.
Спасибо за внимание и подписывайтесь на канал. Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и делитесь нею в социальных сетях.