Как понять, что Вы устали, или 5 реально действенных способов расслабиться.

В современном мире сложно даже на минуту остановиться, выдохнуть и успокоиться. Для жителей большого города день начинается со спешки и заканчивается ею же.

Мы все привыкли к тому, что надо бежать, за опоздания на работе штрафуют, поезд\автобус ждать не будет и не забудем народную пословицу "Кто рано встал, тому и тапки".

Подобное поведение грозит нервным срывом, в 2016 году это случилось и со мной. Долги по кредитам, вечное недовольство начальства на работе и ругань со второй половинкой довели меня до белого каления.

Что нужно сделать, чтобы расслабиться? Уволиться с работы, бежать в аэропорт и брать на последние бабки билет на Бали? Нет. Вот 5 действенных способов, чтобы настроить себя на спокойную волну.

1. Бросьте курить.

По последним исследованиям так называемых британских ученых, да и чего лукавить, мы и так все это знаем, курение приносит вред во всех аспектах. По мнению большинства, сигареты расслабляют. Нет, они только повышают нашу нервозность.

2. Съездите куда-нибудь на пару дней.

Сейчас многие скажут: нет денег и возможности. Бросьте курить и отложите эти деньги на поездку куда угодно, да хоть на дачу картошку копать. Труд облагораживает.

3. Займитесь йогой.

Реальный действенный совет. На возгласы тех, у кого опять же нет денег, отвечу: сейчас куча видеороликов на ютубе и вк, о простых упражнениях, которые не только вас расслабят, но и укрепят вашу спину, убитую 5 последними годами сидячей работы в офисе.

4. Устройте себе день безделия.

Купите полкило мороженого, включите свой самый любимый фильм и не парьтесь ни о чем. Это можно сделать в выходной: забудьте об уборке, делах, отпустите все свои думы по поводу того, как и где бы заработать. Поймайте дзен.

5. Пообщайтесь с родными и близкими.

Выделите опять же время, чтобы пообщаться с близкими, не замыкайтесь в себе. Нервозные люди часто хотят побыть одни, но это так не работает. Навестите родителей, которых вы уже наверняка сто лет не видели, пообщайтесь с друзьями. Необязательно устраивать пьянку, сходите в парк, кафе, поиграйте во что-нибудь познавательное или подвижное. В компании приятных вам людей вы и думать забудете о том, что вас беспокоит.

В заключении хочется отметить, что нужно не париться. Хватит уже думать о себе как о чем-то второстепенном, расслабьтесь и не сокращайте понапрасну срок своей жизни. Всем мир.