Мало кто знает, но на интуитивном питании действительно можно похудеть.
Это не обычная диета, это, даже можно сказать, не диета вообще. Это такой тип питания, при котором вы слушаете свой организм, употребляете только то, что ему действительно нужно.
Существует два типа голода: эмоциональный и физический. Причина эмоционального голода - отрицательная эмоция. Это может быть страх, тоска, грусть, разочарование и все в этом духе. При таком голоде нам хочется съесть какой-то определенный продукт. Например, ту же шоколадку или бутерброд. Причина физического голода - самый настоящий голод. Знакомо чувство, когда у вас урчит живот, может даже кружится голова, появляется слабость? Вот это и есть признак того, что организм хочет есть.
В этот момент нужно прислушаться к нему. Конечно, не нужно пытаться достать ухом до живота и ждать, когда же запоет ваш живот :) Нет, из этого точно ничего не выйдет. Просто подумайте: что сейчас я хочу съесть? Что мне необходимо? Пицца? Вы можете ее съесть, если организм требует.
Часто так бывает, что при таком питании человек ошибочно начинает есть вредную пищу. А что? Хочется же. Со временем вы научитесь прислушиваться и захотите есть даже брокколи и гречку, если того потребует организм. Не верите?
Вспомните, как и когда едят маленькие дети? Если они хотят кушать, то начинают плакать, и только тогда мама кормит ребенка. А мы, взрослые и образованные люди, забываем, что нужно есть только при физическом голоде. Нам же иногда бывает скучно грустно и в такие моменты мы думаем: "Почему бы не съесть эту шоколадку?"
Возможно ли похудеть на интуитивном питании? Часто я видела отзывы людей, которые худели на таком типе питания. Возможно, у вас это и получится, так как вы будете есть только тогда, когда организм хочет есть, не будете превышать свою норму калорий в день и тогда, соответственно, сможете прийти в форму и немножко похудеть.
Статья была полезна? Тогда читай и другие статьи! :)