Сегодня разберём тему, которая будоражит мою душу уже долгое время.
Во всей фитнес-индустрии найдётся не так много тренеров, которые не расписывают план питания для своих клиентов. Интернет пестрит «эксклюзивными» диетами и людьми, которые за небольшое вознаграждение составят вам «индивидуальный» план питания за несколько минут.
Давайте разбираться, чем это чревато для вашего здоровья.
1. Готовый план питания.
Как и любая диета, он не учитывает ваших особенностей и вашего ритма жизни. Как правило, берётся очень маленькая калорийность (900-1200), под неё записывают продукты и раздают жаждущим похудеть.
Умоляю, запомните, 1200 - это минимально допустимая граница дневной калорийности! Придерживаться её длительное время нельзя!
2. Индивидуально составленный план питания.
Не ведитесь сразу на эту фразу. Чтобы составить план питания лично для вас, специалист должен задать вам много вопросов относительно вашего здоровья. И уже на основании полученной информации давать рекомендации.
Нужно заметить важную вещь!
3. План питания для человека,имеющего проблемы с ЖКТ, заболевание щитовидной железы, нарушения в гормональной системе, расстройство пищевого поведения и т.д.
НИ ОДИН ТРЕНЕР НЕ ИМЕЕТ ПРАВА ПИСАТЬ ВАМ ПЛАН ПИТАНИЯ. Этим должен заниматься диетолог, причём, важное уточнение ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ
Почему я не люблю готовые планы питания? Это лишает человека
А) способности думать и планировать самому
Б) не всегда учитывает ваши особенности
В) лишает мобильности.
Вывод: ДУМАЙТЕ САМИ! Тренер может помочь рассчитать вашу калорийность, научить употреблять нужное количество макро- и микронутриентов, но что приготовить и съесть вы в состоянии придумать сами.
Читай другие статьи:
Фитнес-марафон похудения вашего кошелька
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТРЕНЕРА
О чудодейственной таблетке
Понравилось? Подпишись!