I. Необходимо отделить "настоящее" от "прошлого и будущего". Вы не
должны сожалеть о совершенных ошибках в прошлом и не переживать о будущем.
II. Если вы столкнулись с ситуацией, которая вызывает у вас беспокойство, задайте себе вопрос:
Что самое ужасное может произойти?
После представь, что так и произошло, всё что тебе остается это смириться с этим. Далее, так как самое плохое уже случилось, вы можете спокойно подумать, что в данной ситуации вы способны исправить и как.
III. Вспомните выражение: "Все болезни - от нервов", наверняка не все, но всё же их огромное количество. Стресс, тревога, беспокойство наносят огромный урон по нашему организму! Примером могут быть бизнесмены, в связи своей деятельности они постоянно испытывают стресс и по статистике продолжительность их жизни меньше средне статистического человека.
IV. Бороться с беспокойством и тревогами можно с помощью постоянного позитивного мышления и позитивного настроя. Стоит оставлять весь негатив в прошлом и не забивать мозг возможными(которые скорее всего и не произойдут) проблемами в будущем.
V. Ещё один способ борьбы со беспокойством и тревогами является - постоянная занятость, как часто вы думаете о проблемах, когда вы с головой погружены в работу?
Погружение в работу поможет вам справиться с беспокойством.
VI. Что может сделать с деревом один термит? Ничего. А если их будет сотни? Вот... Также и с нами, маленькие проблемы нас съедают. Не лучше было бы не думать, или вовсе не обращать на них внимание?
VII. Беспокоитесь о каком-либо событии? Просто задайте себе вопрос:
Какова вероятность, что беспокоящее меня событие случиться?
По секрету скажу, что она стремиться к 0.
VIII. Если случилось то, что вы уже никак не можете изменить, имеет ли смысл об этом беспокоиться?
IX. Поймите, что беспокойство убивает вас! Но полностью избежать беспокойства невозможно, поэтому поставьте себе "лимит беспокойства", анализируйте, должны ли вы уделить своё время какой-либо беспокоящей вас проблеме.
X. Добрые поступки по отношению к другим людям или животным, будут вас радовать, и, следовательно, снижать ваше беспокойство. Поэтому, не забывайте творить добрые дела.