Во время огромного потока информации о различных методах похудения, уже сложно поверить в эффективность каких-то из них. Но мы нашли эффективный метод. Обычное полотенце исправит осанку, уберет живот и бока (спойлер: но только визуально).
Методу японского врача Фукуцудзи уже 12 лет, но добрался до нас он совсем не надо и только набирает популярность. Трудно поверить, но делать ничего не надо. Ни брать в руки гантели, ни бегать по часу на беговой дорожке, все гораздо проще. Ложитесь на полотенце и лежите, «худеете». И это один раз в день и всего 5 минут.
Техника упражнения
Возьмите банное полотенце и сверните его в плотный валик. Для надежности закрепите его резинками.
Такое не хитрое упражнение, которое «убирает живот и бока». Фантастика, не правда ли? Конечно фантастика, любой спортивный врач, да и любой посетитель спортивного зала скажет, что это все чушь. Без занятий физической активностью и диеты похудеть не получится.
Но доля правды во фразе «уменьшение живота и боков» есть. Объем талии уменьшается за счет удлинения вашего выпирающего живота в проекции позвоночника. Это временный эффект, и ничего общего с похудением он не имеет.
Резюмируя
1. Выполняя упражнение, вы вытягиваете позвоночник под весом собственного тела. При незначительном искривление позвоночника это позволит вам улучшить вашу осанку.
2. Вы не уберете свои живот и бока без диет и спорта.
3. Ваша талия уменьшиться в объемах, но это визуальный эффект
4. Если у вас грыжи или протрузии межпозвоночных дисков – не делайте упражнение.