Знаменитая и популярная актриса Ирина Пегова всегда стеснялась своего веса. После того как она похудела, то решила поделиться своими секретами.
Популярная российская актриса Ирина Пегова не так давно заметно похудела и не сразу согласилась открыть свои секреты красоты. Сегодня она решила поделиться с нами своим опытом в похудении.
С самого детства Ирина занималась различными видами спорта. Фехтование, верховая езда, художественная гимнастика, фигурное катание, гимнастика – чем только она не занималась. Ее жизнь была очень занимательной и интересной. Ее никогда не смущала комплекция своего тела, скорее это всегда было ее изюминкой. Пышные формы ,несомненно, ей к лицу.
Но вскоре ситуация изменилась и ей пришлось избавляться от лишних килограмм. За небольшой срок ей удалось похудеть на 20 кг.
Основные принципы диеты Ирины:
Каждое мое утро начинается с бега. В течение дня я стараюсь сдерживать себя в еде и не переедать.
1. Я полностью исключила из рациона жирную и жареную пищу.А так же стараюсь как можно меньше солить пищу.
2. В течение всего дня я пью много воды, 2-3 литра я спокойно могу выпить за весь день.
3. Я питаюсь 5 раз в день небольшими порциями, размером с ладонь.
4. Во время еды я ни на что не отвлекаюсь. Телевизор не смотрю и в телефон тоже. Я полностью сосредоточена на еде.
5. После очередного приема пищи я стараюсь остаться немножечко голодной.
6. Из напитков я пью только зеленый чай. Кофе крайне редко.
7. Калорий я не считаю.
8. Иногда я позволяю себя сладости- дольку горького шоколада или кусочек зефира. Тем самым я избегаю срывов.
Помимо правильного питания я еще занимаюсь спортом. Бег, силовые и кардио тренировки – гораздо быстрее помогают ей сбросить лишний вес.
А так же очень важную роль играет психологический настрой. Не ругайте себя за лишний вес. Примите и полюбите себя таким, каким вы есть. Простите себя за лишние килограммы и начинайте перестраивать мысли в нужном направлении. Процесс похудения требует упорства и терпения. Замотивируйте себя и результат не заставит себя долго ждать.
Ставь 👍, если понравился пост и не забудь подписаться на канал, чтобы не пропускать интересности.
