Похуделки

Предлагаем вашему вниманию приготовить легкое, быстрое и очень вкусное блюдо рулетики с рыбой. Вы затратите совсем немного времени и останетесь довольны этим блюдом. А возможно даже оно станет одной из ваших любимых закусок на праздничном столе. Необходимые ингредиенты: · Бездрожжевой лаваш · Творожный сыр -200 г · Зелень по вкусу · Соленая красная рыба (семга, форель) – 300 гр Процесс приготовления очень простой! Берем лаваш, намазываем его творожным сыром...

Приготовьте всеми любимый пирог по новому рецепту. Диетическая шарлотка с творогом – польза в каждом кусочке! на 100грамм - 92.9 ккал Б/Ж/У - 7.31/1.98/10.85 Необходимые ингредиенты: · Яйца- 2 шт · Яблоки- 2 шт · Обезжиренный творог- 200 г · Мука (кукурузная или рисовая)-50г · Разрыхлитель – 1 чайная ложка · Подсластитель – по вкусу · Цедра лимона – по вкусу Способ приготовления: Берем глубокую миску. Разбиваем яйца, добавляем подсластитель и взбиваем все до пены. Далее добавляем муку и разрыхлитель теста и снова все взбиваем...

Предлагаем вашему вниманию низкокалорийный торт без выпечки. Ваша семья будет в восторге. Ничего лишнего- только польза! На 100 гр - 194.32 ккал 👉белки - 4.91 👉жиры - 4.68 👉углеводы - 35.52 Необходимые ингредиенты: · яблоки -200 г · хлопья овсяные или цельнозерновые -180 г · груши 150 г · сухофрукты (инжир, финики)- 100 г · мягкий творог (обезжиренный)- 500 г · бананы- 220 г · натуральный йогурт - 300 г · мед- 20 г Способ приготовления: Сначала начинаем готовить основу. Овсяные хлопья необходимо смолоть в муку...

Юлия Куварзина – популярная и обаятельная актриса с пышными формами поделилась своими секретами. Многие заметили, что за последнее время Юлия заметно похудела и стала выглядеть гораздо стройнее. Благодаря своей собственной диете и занятиям в тренажерном зале актрисе удалось избавиться от более, чем 20 кг. Диетолог помог подобрать ей систему питания, которая основывается на раздельном питании, а так же ей пришлось отказаться от жирной, жареной, сладкой и мучной пищи. « Конечно без срывов не обходилось, но благодаря поддержки близких я снова брала себя в руки и продолжала худеть...

Такие коктейли способствуют не только похудению, но и очищению всего организма. А та же нормализует стул, поставляет в организм витамины и клетчатку и способствует утолению голода. Коктейль номер 1. Состав: Половина свеклы, Половина морковки, 1 стебель сельдерея, Натуральный йогурт 100 мл, 1 столовая ложка сока лимона. Приготовление: Свеклу и морковь необходимо очистить от кожуры и нарезать кусочками. Стебель сельдерея так же порезать на небольшие кусочки. Все ингредиенты сложить в блендер и измельчить до однородной массы...

Знаменитая и популярная актриса Ирина Пегова всегда стеснялась своего веса. После того как она похудела, то решила поделиться своими секретами. Популярная российская актриса Ирина Пегова не так давно заметно похудела и не сразу согласилась открыть свои секреты красоты. Сегодня она решила поделиться с нами своим опытом в похудении. С самого детства Ирина занималась различными видами спорта. Фехтование, верховая езда, художественная гимнастика, фигурное катание, гимнастика – чем только она не занималась...

Существуют несколько видов коктейлей для похудения, и у каждого напитка свое действие на организм. Разновидности коктейлей: 1. Очищающие. Они оказывают слабительный эффект и освобождают кишечник от шлаков и токсинов. 2. Ускорители метаболизма. Такие напитки содержат жгучие специи, помогают разогнать кровь и способствуют похудению. 3. Энергетические. Такие напитки содержат цитрусы, мед, алое. Их полезно употреблять утром и перед занятием спортом. 4. Мочегонные. Такие напитки способствуют выведению воды из организма, помогают сократить объемы и избавиться от отеков...

У вас большой урожай кабачков и не знаете что с ними делать – сделайте невероятно вкусный торт без вреда для фигуры. Кабачковой торт готовится довольно просто. А еще он станет украшением любого стола. На 100 грамм- 68,56 ккал, Б/Ж/У-3,33/1,8/9,73 Необходимые ингредиенты: · Кабачки- 600г, · Яйца – 2шт, · Морковь- 1 шт, · Натуральный йогурт- 5 столовых ложек, · Лук- 1 шт, · Цельнозерновая мука- 5 столовых ложек · Зелень - по вкусу · Соль, перец – по вкусу Способ приготовления: Кабачки необходимо вымыть и очистить от кожуры...

Куркума- достаточно распространенная приправа натурального происхождения. Но мало кто знает, что куркума помогает худеть! В ее составе много витаминов, минеральных веществ, эфирных масел и антиоксидантов. Полезные свойства куркумы: · способствует выведению лишней жидкости из организма, · улучшает пищеварение, · очищает от шлаков и токсинов, · снижает уровень холестерина, · нормализует работу печени и почек, · ускоряет заживление ран. А еще куркума применяется как антидепрессант. Напитки, с добавлением куркумы ускоряют обмен веществ в организме, снижают аппетит и регулируют работу ЖКТ...

Что нужно делать, чтобы избавиться от жира на животе раз и навсегда. На самом деле избавиться от мешающего живота не так сложно, как кажется. Для этого важно знать только 2 вещи, которые смогут помочь в этом процессе. 1. Необходимо снизить общий процент жира в организме.Для женщин на 20%, а для мужчин на 10%. 2. Для ускорения процесса сжигания жира необходимы определенные тренировки и системы питания. 5 проверенных способов, чтобы быстро избавиться от лишнего жира. 1. Дефицит калорий. При сбалансированном...

Вкусный и аппетитный пирог без вреда для фигуры. Шарлотка - один из любимых пирогов, который любит вся семья. Но пшеничная мука и сахар, входящие в ее состав - совсем не полезны для худеющих людей. Предлагаем Вам рецепты диетической шарлотки, адаптированных под любую диету. 1. Творожная шарлотка. Необходимые ингредиенты: Яблоки- 4 шт, Обезжиренный творог- 200 г, Яица – 4 шт, Натуральный йогурт- 3 столовые ложки, Цельнозерновая мука – 1 стакан, Сода – 3 г, Подсластитель – по вкусу Способ приготовления: Берем глубокую миску...

Шведские ученые доказали, что женщины в хорошей физической форме гораздо реже страдают от различных болезней. Возрастной деменции- болезни слабоумия подергаются большое количество пожилых людей. Шведские ученые провели исследование, в котором приняли участие 191 человек. Средний возраст женщин в данном исследовании составил около 50 лет. Женщины должны были заниматься на тренажерах пока не устанут. В то же время ученые замеряли их сердечно-сосудистую функцию. Их максимальная нагрузка оказалась примерно 103 Вт...