I) Выберите цели, их должно быть не больше 5-6. Чем меньше целей, тем выше шанс их выполнить.
II) Запишите их на листке в порядке важности(1-ая цель – самая важная).
Для этого стоит ответить на вопрос:
Что изменит в моей жизни эта цель, насколько мне она необходима?
III) Цели должны быть достижимыми, но также требующие усилий. Опишите конкретно каких результатов вы хотите достичь и за какое время.
Неправильно: я хочу в ближайшие пару месяцев похудеть и найти подработку.
Правильно: через 90 дней я буду должен сбросить 15 кг и найти подработку с доходом 12 000р используя свои навыки(например, дизайнерские навыки) и затрачивая на неё не более 3ч в день.
IV) После визуализируйте ваш будущий образ, представьте, как можно четче, каким человеком вы будете после выполнения ваших целей, также повесьте ваш листок на видное место(например, на зеркало в ванной) и каждый день прочитывайте его и вспоминайте ваш образ. В конце дня записывайте ваши результаты по проделанной работе.
V) Начинать вы должны всегда с самой важной цели и заканчивать самой незначительной целью, даже если другие требуют меньше сил и времени. Иначе после выполнения незначительных целей, у вас не будет ни желания, ни сил для самой важной!