Эх вода, вода, как много в этом слове. Наша планета состоит на 71 процент из воды, организм человека состоит на 70 процентов из воды. Совпадение? Возможно. Тем не менее мы не можем отрицать тот факт, что вода нашему организму жизненно необходима. А ещё полезный лайфхак для худеющих, при большом употреблении чистой воды, она способствует активному сбросу веса, выводу лишней жидкости и отеков.
Чтобы вычислить, сколько минимально необходимо выпивать чистой воды в день, нужно свой вес умножить на 30 мл. То есть если ваш вес составляет 60 кг*30мл=1800 мл ваша норма воды в день.
Вроде все просто, но на самом деле у многих возникают трудности, большое количество людей не употребляют свою норму. И пьют воду только тогда, когда организм даёт сигналы, что хочет пить, а на самом деле когда у нас пересыхает горло или возникает дикое желание выпить воду, это означает, что организм уже обезвожен, это не очень хорошо.
Есть некоторые ЛАЙФХАКИ которые помогут проконтролировать сколько воды вы выпили и сколько нужно ещё.
- [ ] Скачать приложение(их полным полно, но мало кто действительно по ним пьёт воду)
- [ ] Налить в бутылки такое количество воды сколько вам нужно в течении дня и поставить в местах где вы чаще всего находитесь
- [ ] Сделать в блокноте некую план-сетку где вы будете ставить плюсик, если выпили стакан воды.
Это небольшая часть советов, но они смогут вам помочь в достижении цели.
Со временем вы сами начнёте замечать, слушать свой организм и пить необходимое количество воды, вам будет проще.
Есть еще один полезный лайфхак связанный с употреблением воды.
С утра, натощак, полезно пить два стакана тёплой и чистой воды. В течение дня ваш организм будет чувствовать себя комфортно и легко. С помощью этого не хитрого и простого действия, запускается подготовка желудочно-кишечного тракта, очищение организма, ускоряется обмен веществ и т.д. Ещё важный момент, завтракать лучше через 30 минут, как вы выпили воду.
Вот вроде, какое простое действие, а сколько приносит пользы.
Выполнять это или нет, полностью ваш выбор.
Но всегда помните, что Здоровье ни за какие деньги не купишь!