Мы так озабочены вопросами недосыпа (все мы работаем, у всех семьи, дети, переработки и так далее), что не задумываемся об обратной стороне медали – о пересыпе, то есть сне продолжительностью более 9 часов. Конечно, можно завистливо кивнуть: везет, мне удается так только в выходной, и то не всегда.
Может, это и хорошо, что чаще и больше не удается. Потому что специалисты английского университета Кила провели исследование и установили, что "счастливчики", регулярно спящие по 10 часов, приближают смерть на 30% по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов ежедневно. Речь идет преимущественно о ночном сне.
Были рассмотрены 74 научные работы с общим количеством респондентов больше 3 млн. Более длительный сон связали с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.
У сонь (спящих около 10 часов в сутки) гораздо чаще – на 56% – появлялся риск смерти от инсульта и на 49% повышались шансы получить сердечно-сосудистые заболевания. В целом плохой сон (некрепкий, прерывистый, болезненно долгий) связали с 44% вероятностью возникновения ишемической болезни сердца. Исследователи настаивают, что «неправильный» сон может означать проблемы кардиологического плана и что врачи должны задавать пациентам вопросы о качестве их сна.
Вместе с тем специалисты приняли в свой адрес критику, что данные, используемые в статье, достаточно субъективны: это значит, что обследуемые не носили трекеры, которые могли бы точно определять время сна, и сами отвечали на вопросы о продолжительности сна. Кроме того, теоретически продолжительность сна отдельных испытуемых могла быть связана с повышенной физической нагрузкой или психическим состоянием.
(По материалам "Вести. Медицина")